Tager du på i vægt, når du holder op med at være bulimisk?

Det er almindeligt at tage på i vægt, når du holder op med at være bulimisk. Dette skyldes, at bulimi er en spiseforstyrrelse, der ofte fører til underernæring og dehydrering. Når du holder op med at rense, vil din krop begynde at beholde vand og næringsstoffer, og dit stofskifte vil begynde at normalisere sig. Dette kan føre til vægtøgning.

Det er vigtigt at huske, at vægtøgning ikke er en dårlig ting. Det er et tegn på, at din krop heler. Det kan dog være svært at acceptere vægtøgning, især hvis du har døjet med bulimi i længere tid.

Der er et par ting, du kan gøre for at hjælpe med at klare vægtøgningen:

* Tal med din læge eller terapeut om dine bekymringer.

* Sæt realistiske mål for dig selv.

* Fokus på sunde kost- og motionsvaner.

* Vær tålmodig med dig selv.

Husk, vægtøgning er en midlertidig bivirkning af restitution. Med tid og kræfter vil du være i stand til at overvinde bulimi og opnå en sund vægt.

Her er nogle tips til sund vægtøgning:

* Spis en afbalanceret kost, der indeholder masser af frugt, grøntsager og fuldkorn.

* Få regelmæssig motion.

* Drik masser af vand.

* Få nok søvn.

* Undgå sukkerholdige drikkevarer og forarbejdede fødevarer.

* Sammenlign ikke dig selv med andre.

* Vær tålmodig.