Krukker: Korrekt brug og sikkerhedstips

Brug af krukker

Brug af krukker virker ofte nemmere, end det faktisk er. Få korrekt instruktion fra din læge eller fysioterapeut og husk følgende pointe.

Udstyr

• Krukker

11 tips til korrekt brug

1. Sørg for, at krukkerne passer

Sørg for, at krukkerne passer ordentligt. Dine skuldre bør hælde sig lidt fremad, og dine håndledd og albuer skal være bøjet.

2. Tjek polstringen

Tjek, at polstringen ikke er slidt eller revnet.

3. Gangteknik

Gå ved at placere begge krukker foran dig. Flyt din vægt og dit sunde ben fremad.

4. Hold skridtene små

Hold dine skridt små. De bør ikke være længere end 45-50 cm.

5. Hvile efter behov

Hvile efter behov. Krukker kan irritere dine armhuler.

6. Læn dig ikke op ad krukkerne

Prøv ikke at lægge dig op ad dine krukker. Sæt dig ned eller læn dig mod en væg.

7. Undgå trapper

Undgå trapper, når det er muligt. Brug ramper og elevatorer, når de er tilgængelige.

8. Ring forud

Ring forud, når du går et nyt sted hen, og find ud af handicapadgang. Prøv at undgå steder, hvor du skal klatre lange trapper, eller der er trapper uden gelænder.

9. Bevæg dig langsomt

Bevæg dig langsomt, især hvis du klatrer trapper. Skynd dig ikke og risiker yderligere skade.

10. Åbning af dør med krukker

At åbne en dør kræver lidt færdighed. Sørg for, at døren vil klare dine fødder, når du åbner den. Støt dig på en krukke og åbn døren med den anden hånd. Hold begge krukker, mens døren åbnes, og placer spidsen af en krukke mod døren for at holde den åben. Gå så gennem døren.

11. Brug krukker som foreskrevet

Brug krukkerne som foreskrevet. Hvis de virkelig er ubehagelige, bruger du dem måske ikke korrekt, eller de er måske ikke i den rigtige størrelse.