Vejledning om brug af krykker

Krykker er en enkel, men vigtig værktøj til at hjælpe dig med at få rundt med en benskade . Det er vigtigt at følge instruktionerne og sikkerhedsforanstaltninger ved brug af krykker. Mastering det grundlæggende i at gå, sidde og stående sikre, at du kan komme rundt i dit hjem uden at skade dig selv yderligere. Mens du bruger dine krykker , se fremad for dig i stedet for ned på dine fødder og undgå at bruge krykker på våde overflader , eller hvis du føler dig svimmel. Dimensionering

før dine krykker vil fungere korrekt , skal du vælge den rigtige størrelse og sikre, at de er komfortable. Din læge bør have dimensioneret dem for dig , men at kontrollere dig selv er vigtig. Først stå op og placere krykker under dine armhuler . Må ikke læne sig frem på dem endnu. Ifølge American College of Fod og ankel kirurger, bør toppen af ​​krykker være en til to inches under din armhule , mens dine skuldre er afslappede . Håndtagene af krykker bør give dig mulighed for at udvide din arm helt , når du flytter krykke fremad , og krykker bør være lang nok til at give dig mulighed for nemt at udvide de nederste seks inches foran dine sko , når du går .

Nye brugere kan opleve ømhed under deres armhuler . Den bedste måde at undgå dette er at begrænse mængden af ​​tid på krykker og købe polstrede betræk til toppen af ​​krykker.
Gåture

En almindelig fejl når du bruger krykker er at sætte vægten på dine armhuler i stedet for dine hænder. Når du går, lægge så meget vægt som muligt på håndtagene i stedet for at lade din krop synke ned på krykker. At begynde at gå med krykker , placeres en under hver arm og greb håndgrebene med knoerne vender ud . Placer krykker foran dig så langt som er behageligt , normalt mellem seks inches og den ene fod . Lad dem skråning ud til siderne lidt i stedet for at vinkle dem ind mod kroppen. Flyt foden af ​​din skadede ben frem , men sætte så lidt vægt på det som muligt . Tryk ned på krykker og bruge dem til at presse dig selv frem , lander på foden af ​​din uskadt ben. Gentag denne proces for at fortsætte til fods. Må ikke svinge dig fremad vildt eller løft dine fødder høj fra jorden .
Siddende

Når du har brug for at sidde med dine krykker , tilbage , indtil du kan føle stolen trykker mod dine ben. Hold på dine krykker med hånden på din sårede side. Udvid dit benskade lige ud og bøje din gode ben , mens du holder på stolen arm med hånden på din uskadt side. Sænk dig langsomt i stolen , ved både at bruge stolen arm og dine krykker til støtte. For at hæve dig selv op igen, greb stolen arm og krykker og bruge din gode ben til at skubbe dig selv op igen. Hold din skadede ben lige ud foran dig . Den samme grundlæggende proces gælder for at komme i seng eller ligger ned . Start med at sidde ned , så har nogen til at hjælpe dig med at løfte din benskade i seng.
Hoteltilbud