|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Knoglebrud (fraktur)

Sikker trappgang med krykker: Trin-for-trin guide

Gå med krykker – øvelse gør mester

At gå med krykker er en tilpasning, der tager tid og øvelse. En af de mest udfordrende opgaver med krykker kan at gå op og ned ad trapper. For nogen, der ikke har erfaring med krykker, kan trapper repræsentere en farlig situation. Før du forsøger at gå op eller ned ad trapper, justér dine krykker til den korrekte højde, og øv dig i at gå med dem for at blive tryg. Når du er klar til at manøvrere sikkert op og ned ad trapper på krykker, sørg for at tage din tid og led med den korrekte fod.

Op ad trapper med krykker

  1. Vendt mod trapper: Prøv ikke at gå opad baglæns. Stå tæt på første trin.
  2. Hånd på håndløbet: Læg en hånd på håndløbet og læg begge krykker under den modsatte armhule. Hvis der ikke er håndløb, hold krykkerne under begge armhuler.
  3. Vægt på krykker: Læg din kropsvægt på krykkerne og brug håndløbet til ekstra stabilitet. Trin op på første trin med dit uskadede ben, løft det skadede ben bagved dig. Hvis ingen håndløb, læg al din vægt på krykkerne og trin op med det sunde ben.
  4. Før det skadede ben og krykker op på samme trin som det sunde ben.
  5. Gentag processen for efterfølgende trapper, indtil du har nået toppen.

Ned ad trapper med krykker

  1. Vendt mod trapper: Prøv ikke at gå ned baglæns. Stå tæt på første trin. Positionér krykkerne som i afsnit 1.
  2. Trin ned med krykkerne: Trin ned på første trin med krykkerne, hold det skadede ben foran dig og læg din kropsvægt på krykkerne.
  3. Følg med det sunde ben mens du lænter dig mod håndløbet eller krykkerne til støtte.
  4. Gentag processen for efterfølgende trapper, indtil du har nået trappens bund.

Knoglebrud (fraktur)