Forebyggelse af armhulssmerter ved brug af krykker: En guide

En bensskade tager tid og hvile at genoptræne fra. Hvis du skal bruge krykker for at undgå at sætte pres på dit ben, skal du lære den korrekte teknik for at gå med dem. Dårlig teknik kan forårsage smerter i dine armhuler, og ifølge Medical University of South Carolina kan du skade nerver og blodkar ved konstant pres. At undgå armhulssmerter er så simpelt som at lære, hvordan man holder og bruger dine krykker korrekt.

Instruktioner

1. Mål krykkerne til din krop ved at stå ret og lade dine arme hænge løst. Toppen af krykkerne skal ramme ca. to fingerbredder ned fra armhulen.

2. Sku en krykke under hver armhul. Hold krykkerne fast mellem din brystkasse og arme. Dine hænder skal passe bekvemt på det pudsede håndgrebsstykke.

3. Undgå at lade krykkerne trykke op i dine armhuler. Fortsæt med at holde dem fast mellem brystkasse og overarm og læg din vægt i dine hænder.

4. Brug krykkerne til at gå i den teknik, din læge foreskriver. Ikke-vægtbærende og delvis-vægtbærende gå vil variere.