Sådan Ice Down en skulder i en slynge

skulderskader kræver ofte brugen af ​​en slynge for en periode. Sejlet giver din arm for at hvile, mens du går om dine daglige aktiviteter . Is er en smertelindrende og hævelse -reducerende modalitet , der ofte anvendes til behandling af skulderen efter skade eller kirurgi. Det kan bruges umiddelbart efter skaden indtræffer, eller straks efter skulder kirurgi . Det er vigtigt at anvende is korrekt for at undgå en forværring af dine symptomer. Ting du skal
pose frosne ærter eller majs
Commercial ispose
forseglet pose isterninger myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Anskaf eller gøre en ispose . Du kan bruge en pose frosne ærter eller majs, en kommerciel ispose eller en forseglet pose isterninger. Sidde eller ligge ned på ryggen og hvile dine sårede arm på en pude ved siden af ​​din krop .
2

Hægt skulderstroppen på din slynge. Placer ispose på din skulder på toppen af ​​dit tøj.
3

Påfør isen i 15 til 20 minutter. Hold styr på tiden med et ur eller timer . Overforbrug af is kan forårsage underliggende væv til at fryse .
4

Gentag hver to til tre timer som smerte opstår eller som anvist af din læge .