Hjernedehydrering: Symptomer, risici og forebyggelse

Hjernecellefunktion

Hjerneceller kræver den rigtige mængde vand og mineraler i hver celle. Hvis der er for meget vand, kan cellens membran briste; hvis der ikke er nok, vil cellen skrumpet sammen. Når der er hjernedehydrering, er der mindre vand tilgængeligt for hjernercellerne at bruge. Det mindsker effektiviteten af transporten af mineraler og andre materialer mellem cellerne, hvilket påvirker deres funktion. Endeligt ændrer hjernedehydrering strukturen af hjernercellerne, hvilket fører til deres forfældelse.

Dehydreringssymptomer

Tegn på dehydrering bemærkes før hjernedehydreringssymptomer. Hvis dehydreringssymptomerne bemærkes, før hjernen lider af dehydrering, vil du ikke opleve skadelige effekter på hjernen. Almindelige dehydreringssymptomer inkluderer en tør eller klistret mund, lidt eller ingen urin udskilt, ingen tårer produceret, øjne sunkne i deres huler, letargi og, i alvorlige tilfælde af dehydrering, koma. Et fysisk tegn på dehydrering kan indikere, at dehydrering begynder at påvirke hjernen: du vil vise en blød plet på toppen af din hoved, som en spædbarn har. Denne tilstand kaldes sunkne fontaneller.

Mentale effekter

Når dehydrering påvirker hjernen, vil mental evne blive massivt påvirket. Udover symptomet fysisk letargi, vil du også have mental træthed. Som hjernedehydreringen fortsætter, vil du begynde at have nogle hukommelsesproblemer og opleve forvirring.

Ubehandlet

Når den forladt uden behandling, kan hjernedehydrering have alvorlige effekter. På grund af forfældelsen af hjernerceller fra mangel på vand, kan hjernedehydrering føre til anfald og permanent hjerneskade, som kan hæmme dine fysiske og mentale evner. Desuden kan ubehandlet dehydrering til sidst føre til død.

Tips

Den daglige anbefalede vandindtag er otte glas vand. Hold en genbrugsbar eller genanvendelig vandflaske med dig hele dagen for at forhindre dehydrering. Udover vand kan drikke væsker med elektrolyter hjælpe massivt, hvis du håndterer dehydrering.