Stress og nervesystemet: Genkendelse af tegn og symptomer

Tegn og symptomer af stress på nervesystemet er kropens måde at alarmer os om potentiel skade på. Stress er et automatisk svar på opfattede trusler, og det udløser handling fra nervesystemet. Tegn og symptomer består af kombinerede nerve- og hormonelle signaler, og uden dem kunne nervesystemet gå i overbelastning. For at undgå dette, skal du genkende signalerne. Stress-tegn og symptomer kan være kognitive, emotionelle, fysiske og adfærdsmæssige.

Kognitive

Kognitive symptomer af stress er forbundet med evnen til at bruge ræsonnement, intuition eller perception. De omfatter hukommelsestab, dårlig opmærksomhed på detaljer, uevne til at fokusere, pessimisme, angst og konstant bekymring. Andre kognitive tegn på stress er en tendens til at blåse ting op af proportionen eller at være perfektionist. Tanker om døden og følelse af hjælpeløshed er kognitive symptomer. Dårlig dom og uvisshed anses også for kognitive tegn.

Emotionelle

Emotionelle tegn på stress er forbundet med subjektiv følelse. Ensomhed, humørsvingninger og sorg er alle emotionelle tegn på stress. Agitation, vrede og irriterbarhed kan afsløre emotionel stress på nervesystemet. Dårlig selvværd, tab af motivation og følelser af at være overvældet er også emotionelle tegn på stress, sammen med gråd, mistænksomhed og skyldfølelser.

Fysiske

Fysiske symptomer af stress kan være uforklarlige fysiske smerter. Også muskulære pine, hovedpine og rygsmerter kan skyldes stress. Spændning i brystet, åndedrætsbesvær og mavekramp kan være tegn på stress. Træthed, søvnløshed og tab af seksuel interesse kan være symptomatiske også. Gastrointestinale forstyrrelser som diarré, forstoppelse, surbrænding, ulcus og irriterbar tarm syndrom kan opleves under stress. Et tab af seksuel lyst kan være symptomatisk for stress. Der kan være hudforhold som akne og eksem. Et ændret immunsystem, forhøjet blodtryk og forhøjet blodsukkerniveauer kan også være fysiske symptomer.

Adfærdsmæssige

Adfærdsmæssige tegn på stress er angivet gennem handlinger og reaktioner. De omfatter øget alkohol- og koffeinbrug, stofmisbrug og cigaretterygning. Overmad og vægtændringer kan indikere stress. Konflikter i relationer og vold kan være adfærdsmæssige tegn på stress. Inaktivitet og overmæssig søvn kan også have stress som en underliggende årsag.