Vestibulær Omskoling Øvelser

Hvis du har vestibulære problemer , så er du sandsynligvis lider af svimmelhed , køresyge , gangbesvær, problemer med at fokusere , svimmelhed og andre symptomer. En væsentlig årsag til vestibulære problemer er indre øre forstyrrelser, men øjenproblemer, hovedtraume og endda medicin kan forårsage udfordringer. Hvis du deltager i skånsomme motion som at gå, cykle eller Tai Chi- klasser , har du bedre generel fitness. Du kan også deltage i en bred vifte af omskoling øvelser for at forbedre specifikke symptomer og give mere tillid . Vestibulær tilvænning

Vestibulær tilvænning betyder genskabe bevægelser, der forårsager symptomer, og tolererer dem, indtil de ikke længere kan producere symptomer. Sommetider værktøjer som Wii system eller bolde bruges og undertiden du gøre disse uden dem . Øvelser taget fra Cawthorne - Cooksey protokollen er: sidder i en stol og bøjning at samle genstande op , gå med øjnene åbne og lukkede , kastede en bold fra den ene hånd til den anden, og kredser omkring et objekt. En fysioterapeut kan designe et specifikt program med derhjemme øvelser, som vil behandle din tilstand og symptomer.
Head- Eye

I mange af disse øvelser , dit hoved forvandler mens din krop forbliver stadig . Du vil sandsynligvis udføre øvelserne siddende , især i første omgang. Du vil måske holde et objekt som et kartotekskort med et brev skrevet på det , et ansigt kort fra et spil kort , eller en bold foran dig . Du vil øve dreje hovedet , mens dine øjne forblive fokuseret på brevet eller billede , gå fra side til side flere gange. Du kan ændre hastigheden på dine bevægelser , men stadig holde objektet i fokus, mens du gør det.

Balance Omskoling

Balance omskoling øvelser hjælpe kroppen og øjne til at øve at arbejde sammen om at skabe balance i mange stående stillinger. Øvelser som ankel svajer , stående på ét ben , stående på tæerne og bold diagonaler er effektive for balance omskoling. Du skal have en stol, bord eller spotter tæt ved, så at hvis øvelsen mislykkes, kan du fange dig selv uden at falde til jorden.
Bevægelse Øvelser

Disse øvelser indebærer at gå med et bestemt formål . Du kan være at gå og vedligeholde dit blik på et bestemt punkt , dreje hovedet fra side til side , mens du går eller kigger op og ned, som du bevæger dig. Gå på forskellige overflader og terræner kan genoptræne det vestibulære system. Overgang fra beton til tæppe er en god måde at øve støttehjul din gangart .
Canalith repositionering

Disse øvelser fjerne snavs (kaldet krystaller eller "rocks ") fra øret således at svimmelhed aftager. Normalt disse er udført med assistance fra en medicinsk professionel. Du vil være på ryggen på et bord og dit hoved vil dreje på bestemte vinkler. Du kan have en eller flere behandlinger til at fjerne symptomerne.
Hoteltilbud