Naturlige midler mod jernmangelanæmi: Omfattende guide

Hvad er jernmangelanæmi?

Lavere end normal koncentration af røde blodlegemer eller lavt hemoglobin. Ofte mest almindelige form. Her er trin til naturlig behandling.

Fem trin

1. Stop blødningen

Kronisk anæmi kan skyldes langsomt blodtab over lang tid. Andre behandlinger virker ikke, før blødningen stopper. Internt blødning kan være svær at opdage hjemme.

2. Øg indtag af folsyre, jern og C-vitamin

Rødt kød (især lever) = mest koncentreret, let optageligt jern. Æg, kylling, fisk, svinekød, kalkun, skaldyr = gode alternativer.

3. Mere grøntsager

Bønner, nødder (peanutbutter), ærter, linser = højt jern. Tørrede frugter (abrikoser, ferskner, rosiner, sødme). Tjek brød, cerealer, pasta for jernberigelse.

4. Mere C-vitamin

Citrus (grapefrugt, citron, appelsin), abrikoser, kiwi, mango, jordbær. Grønkål, broccoli, bladgrøntsager, peberfrugter, kartofler, tomater.

5. Alvorlig anæmi: transfusion og jerninjektioner på hospital

Ved alvorlige tilfælde kræves hospitalbehandling.