Forståelse og håndtering af anæmi: Årsager, symptomer og behandling

Anæmi opstår, når der ikke er nok røde blodlegemer til at bære tilstrækkelige mængder ilt gennem kroppen. Det kan også forårsages af et fald i hemoglobin-niveauer. Anæmi forsinker de processer, der tillader kroppen at fungere effektivt. Det forårsager træthed og kompromitterer immunsystemet.

Instruktioner

1. Få en komplet check-up hos din læge. En komplet blodtælling (CBC) bør foretages for at bestemme dit røde blodtal. Det vil også afsløre dit blodilt-niveau.
2. Spis indmad for at øge jernniveauet væsentligt. Jernmangel kan forårsages af manglende jern i kosten. Kvinder med tung menstruation er udsatte for denne form for anæmi. Sort sirup (blackstrap molasses) er også en god jernkilde. Urten nælde (i kapselform) er rig på jern og vitamin C.
3. Tag folatsyre og vitamin B-12. Begge er essentielle for produktionen af røde blodlegemer i kroppen. B-12 er vigtigt for kroppens evne til at bryde protein ned til brændstof.
4. Tag ekstra vitamin C. Det hjælper ikke kun med at bekæmpe infektion; det er vitalt for kroppens evne til at optage jern.
5. Undgå sødme. Høje sukkerniveauer i blodstrømmen mindsker kroppens evne til at udnytte jern.
6. Tag ikke alle dine tilskud på én gang. Calcium og vitamin E kan reducere mængden af jern, kroppen optager. Tag multivitamin om morgenen og jern-tilskud om aftenen. Tag aldrig et tilskud med kaffe eller sodavand. Koffin og syrerne i dem vil neutralisere vitaminerne, før de bliver optaget.
7. Få din skjoldbruskirtel tjekket. En nedsat skjoldbruskirtel kan også forårsage træthed.