Forstå blodsukkerniveauer: Årsager, risici og test

Niveauet af glukose (sukker/energikilde) i dit blod kaldes dit blodsukkerniveau. Der er et ideelt blodsukkerniveau, der skal opretholdes. Et højt sukkerniveau i blodet kaldes hyperglykæmi, mens et lavt niveau kaldes hypoglykæmi.

Fakta

• Alle over 25 år bør gennemgå blodsukkertest hver tredje år. Der findes to typer tests: fastende plasma-glukose-test og oral glukose-tolerancetest.

• Det ideelle blodsukkerniveau bør ligge mellem 4,4 mmol/l og 5,5 mmol/l (80-100 mg/dl).

• Blodsukker fra 5,6 til 6,9 mmol/l (100-125 mg/dl) anses for prædiabetisk tilstand, og blodsukker over 7,0 mmol/l (126 mg/dl) indikerer diabetes.

Lavt blodsukker (Hypoglykæmi)

• Hypoglykæmi skyldes utilstrækkelig fødeindtag, fysisk anstrengelse og alkoholinntag.

• Symptomer: svimmelhed, sult, let hovede, sved, talevanskeligheder, svaghed og søvnighed. Drik frugtjuice eller spis noget sød for at lindre symptomerne.

• Kør ikke bil, mens du oplever symptomer på lavt blodsukker, da de kan forårsage besvimelse og krampetanke.

Højt blodsukker (Hyperglykæmi)

• Hyperglykæmi eller diabetes skyldes for højt glukoseindhold i blodet. Niveauet kan stige på forkert kost, medicin som insulin eller tabletter, og manglende motion.

• Typiske symptomer: hyppig og mængderig urinafgang, tørst selv ved stort vandindtag, træthed og uforklarligt vægttab.

• Høje blodsukkerniveauer kan føre til hjerteinfarkt, nyre-, nerve- og synsproblemer.

Naturlige midler

Med lægens godkendelse kan du prøve naturlige midler som bittermelon og kanel til at regulere blodsukker. Derudover kan kosttilskud som gymnema sylvestre, alfa-liponsyre, krom, lakridserodudtræk og zink hjælpe.

Gode råd

• Din læge kan anbefale den rette kost og kosttilskud til at opretholde dit blodsukker. Har du blodsukkerrelaterede tilstande, bør du overvåge dit blodsukker regelmæssigt. Gang, løb, cykling og anden fysisk aktivitet er gavnlige.

• Medicin kan også påvirke dit blodsukker. Konsultér din læge, før du påbegynder medicin for enhver tilstand.

• Sygdomme kan ændre sukkerniveauer, så regelmæssig kontroll er en god idé ved præeksisterende tilstande. Hormonelle ubalancer kan også påvirke blodsukker. Tal med din læge om den rette tilgang.