Hvilke vitaminer er gode for dårligt blodomløb

? Der er en række vitaminer , der kan hjælpe til at forbedre din omsætning . Forbedret omløb er godt for en række årsager. Hvis dit blod ikke cirkulerer korrekt, kan du blive trætte , og der kan være en ophobning af mælkesyre i musklerne . Dette vil medføre dine muskler til at føle sig øm og smerte . Vitamin B
bær

Vitamin B hjælper med cirkulation . Nogle fødevarer, der indeholder B-vitamin er brune ris , bær , gær, hele korn korn og bladgrøntsager og bælgfrugter.

C-vitamin
Appelsiner i vand

C-vitamin er bruges til at forbedre cirkulation . Du kan finde dette vitamin i appelsinjuice , grape frugt, abrikos og brombær .
Vitamin E
Asparges

For at forbedre din omsætning , kan du ønsker at forbruge fødevarer, der har vitamin E. Nogle af de fødevarer med E-vitamin omfatter mandler, mango , asparges, hasselnødder og margarine .
Kalium
Figner

Kalium hjælper cirkulation ved at regulere blod . Rosiner , figner, hvedekim og klid hvede er alle gode kilder til kalium .

Vitamin B6
kyllingebryst på en udendørs grill

Vitamin B6 er især god til at forbedre cirkulation . Dette vitamin hjælper med at stoppe frie radikaler , der kan forårsage åreforkalkning . Kyllingebryst, tun , kalkunbryst , sennep greens og hvidløg er alle gode kilder til vitamin B6.
Hoteltilbud