Balancér din pH: Hvordan alkaliske fødevarer kan hjælpe

pH-balancen i blodstrømmen er en af de vigtigste biokemiske balancer i den menneskelige krop. For at opretholde en korrekt pH-balance vil kroppen afsætte og trække mineraler fra knogler, væsker og bløde væv. Fødevarer påvirker pH-balance i kroppen. Alle fødevarer klassificeres som enten alkaliske eller syre, afhængigt af, hvordan de påvirker pH-niveauer. En kost høj i alkaliske fødevarer kan korrigere højt syre-pH.

Instruktioner til pH-balance

Trin 1: Identificer årsagen til syre-pH

Identificer årsagen til dine sure pH-niveauer. Sure fødevarer såsom kød og mejeriprodukter, samt stress og nogle mediciner forårsager pH-niveauer at være sure. Sure pH-niveauer sætter et individ i risiko for at udvikle acidoes, øget syregrad i blodstrømmen. Acidoes sætter kroppen i risiko for at udvikle mental sygdom og belaster organerne.

Trin 2: Reducer sure fødevarer

Reducer dit forbrug af sure fødevarer for at hjælpe med at sænke sure pH-niveauer. Eksempler på sure fødevarer inkluderer kød, fisk, skaldyr, æg, mejeriprodukter, hvedeprodukter, ris, frø, kartofler, bønner, pekannødder, cashewnødder, alkoholiske drikkevarer, kaffe og tranebær.

Trin 3: Spis alkalisk rig kost

Spis en kost rig på alkaliske fødevarer for at hjælpe med at bekæmpe sure pH. Alkaliske fødevarer inkluderer frugt, grøntsager og nogle korn såsom hirse, byg og quinoa. Prøv at spise nogen af følgende fødevarer: vandmelon, mangoer, papayaer, asparges, løg, persille, spinat, broccoli, hvidløg, meloner, druer, æbler, pærer, kiwi, okra, squash, grønne bønner, rødbeder, salat, zucchini, sød kartofler, linser, majs, bananer, kirsebær, ananas, ferskener, avocadoer, gulerødder, tomater, champignoner, kål, ærter, blomkål, rodfrugter, olivener, kokosnødder, kastanjer eller hasselnødder.

Vigtigt: pH-balance (blod ~7,4) påvirkes af kost. Sure fødevarer: kød, mejeri, korn, sukker, alkohol, kaffe. Alkaliske: frugt, grøntsager, nogle korn (hirse, quinoa). Stress og medicin påvirker også pH. Test pH regelmæssigt.