Forstå pH-balance: Sundhed, sygdom & optimale niveauer

"Hemmelighederne" bag pH-sundhedsniveauer er forskellige for hver person. pH-skalaen måler, hvor syr eller alkalisk et stof er. "p" står for "potential to be" og H for Hydrogen. Skalaen strækker sig fra 1 til 14, med 1 som meget syr, 7 neutralt (vand) og 14 meget alkalisk. Blodtype, miljø, kost og grundlæggende personlighed er målbare faktorer i at balancere pH.

Acidose

• De fleste, der lider af ubalanceret pH, er sure – pH falder under 7,35. Høje syre-niveauer tvinger kroppen til at låne mineraler, som calcium, kalium og magnesium, fra organer og knogler for at neutralisere syren og derefter fjerne den sikkert fra kroppen. Acidose kan langsomt ødelægge kroppen, hvilket fører til sundhedsproblemer som mundsår, sur opstødning, ledproblemer og osteoporose.

Acidose-forebyggelse

• Den primære årsag til overdreven syre i kroppen er kost, dog kan miljø og følelser også være en faktor. De fleste højt-protein-rige fødevarer, såsom rødt kød og de fleste kulhydrater (herunder brød og pasta), er syre-dannende; at øge indtaget af frugt og grøntsager (især mørke grønne) vil hjælpe med at balancere pH-niveauer. Modvirke stressende miljøer og negative følelsesmæssige interaktioner med meditation eller ferie.

Alkalose

• Alkalose kan opstå, når pH overstiger 7,45. Alvorlig diarré eller opkastning kan forårsage alkalose, på grund af overdrevet tab af væsker og mavesyre. Alkalose kan forårsages af tab af karbonsyre på grund af hurtig åndedræt (hyperventilation). Overdrevet forbrug af antacida fordøjelseshjælpemidler kan også forårsage alkalose, hvilket fører til problemer som forstoppelse, døsighed, nyreproblemer og knogletæthedsproblemer.

Alkalose-forebyggelse

• Den primære årsag til alkalose-tilstande i kroppen er kost, dog kan miljø og følelser også være en faktor. Nogle diætter producerer ikke nok syre, så en øgning i syrer (kød og kulhydrater) vil hjælpe med at balancere pH-niveauer. Overdrevet meditation og mangel på "frygt" kan modvirke ved at tilføje intense følelser (som at køre på en hurtig rutsjebane).

Den delikate balance

• Ifølge MarmaVed Inc. er pH-balance et indeks for kroppens samlede sundhed: når pH er for højt eller for lavt, forstyrrer det "balanceringsfaktoren" selv, en situation, som kan føre til komplikationer under maske af alvorlige sygdomme. Kost er vigtig, selvom det kun er en del af hele ligningen for menneskers sundhed og velvære.

Anden gavnlig hjælp

• Ved at bruge pH-teststriber kan din pH-faktor hurtigt bestemmes. Hvis urin-pH fluktuerer mellem 6,0 til 6,5 om morgenen og mellem 6,5 og 7,0 om aftenen, fungerer kroppen inden for et sundt pH-interval. Hvis spyt forbliver mellem 6,5 og 7,5 hele dagen, fungerer kroppen inden for et sundt pH-interval. De bedste tider til at teste pH er ca. en time før et måltid og to timer efter et måltid.