Sådan Cure Svær Tendonitis

Tendonitis er en lidelse, der forårsager betændelse i sener , væv, der forbinder muskler og knogler . Det kan forekomme i albuer , håndled, hæle eller skuldre. Mennesker med senebetændelse føler sig ofte smerter i led og sener , især når de flytter . Lidelsen kan være forårsaget af en skade eller gentagne bevægelser. Folk, der dyrker sport , udfører gentagne bevægelser med deres håndled , har knogle Sporer og /eller er overvægtige er i risiko for at udvikle senebetændelse. Behandling for svær senebetændelse ofte reducerer hævelse og smerte . Ting du skal Salg Ice pack eller spand
Splint eller bandage
Over-the -counter NSAID
kortikosteroid injektioner myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
Behandling tendonitis

1

Put is på de områder, hvor dine sener har ekspanderet i 15 til 20 minutter hver fire til seks timer for de første tre til fem dage . Så gælder varme til at mindske smerter .
2

Reducer pres på dine sener ved at blive væk dine fødder , indtil smerte eller betændelse går væk. Hvis du ikke er i stand til at holde dig fra dine fødder fuldstændigt , bære en skinne på dit håndled eller hånd , en bandage på din ankel , eller et band på din albue til at immobilisere området og holde presset på de betændte sener.

3

For at lindre smerter i sener og /eller led, tage over- the-counter non -steroide anti- inflammatoriske lægemidler (NSAID) , såsom ibuprofen , naproxen eller aspirin .
4

Spørg din læge til en indsprøjtning af kortikosteroider for at mindske smerter og /eller hævelse i dine sener. Hvis du tror, ​​du kan have udviklet en infektion som følge af din senebetændelse , kan du besøge din læge for at få antibiotika.
5

Besøg en fysioterapeut for ultralyd behandling, som bruger lydbølger til at øge blodgennemstrømningen og mindske smerter og hævelse i dine sener.
6

Må strække, styrke og hjerte-kar -øvelser mindst fire til seks gange om ugen for at styrke dine muskler , sener og led. Øvelser, der kan hjælpe dig med at styrke dine sener omfatter krogen knytnæve , median nerve glide, håndled krøller , rotator - cuff øvelser , soleus stretch, og hæl -raise øvelser.
7

overveje operation til have inflammatorisk væv omkring dine sener taget ud eller have dine sener repareret , hvis du udvikler bristede eller revet sener.
hoteltilbud