Effektiv varme- og kolde terapi ved artritis smerter

Artritis er en elendig tilstand, der påvirker millioner af amerikanere hver dag. Den kan skyldes mange ting, men det er den smertefulde inflammation og stivhed, der opstår i led, mens de slidder ned over tid eller på grund af skade eller stress. At kende nogle behandlinger, du kan bruge hjemme, som varme- og kolde terapi, til at hjælpe med artritis smerter, kan virkelig hjælpe.

Behandling af artritis

• Forstå, at der ikke findes nogen "kur" for artritis. Engang led har begyndt at deteriorere, kan processen ikke helt omvendes. Den kan forsinkes, og symptomerne kan behandles. Men en kur er ikke tilgængelig. I stedet skal du tilgå behandlingen med ideen om, at du vil behandle så mange af de mulige årsager som muligt, derefter behandle symptomerne for artritis selv. Varme- og kolde terapi er begge udmærkede valg til behandling af symptomerne ved artritis smerter.

Kold terapi

• Kold terapi bedst anvendes lige efter motion, eller når det artritis-ramte område er blevet brugt eller stresset. At anvise en ispose på det pågældende område i 20 minutter ad gangen, med 10 minutters pause imellem, er en god måde at lette eventuel svulst, der måske opstår, og en stor del af artritis smerter kommer fra inflammationen, der opstår i ledet. Isen krymper de svullende væv, hvilket i sin tur forhindrer et rush af væske til området, som holder det artritis-ramte område fra at blive svullet og stiv. Da de fleste motioner skaber varme, er is det bedste valg til artritis smerter efter fysisk aktivitet, der forårsager artritis smerter.

Varme terapi

• Brug af varme er et must for artritis-ramte, især før sengetid. Når du prøver at afslappe, er et varmt bad meget hjælpsomt til artritis smerter. Når du er ude, anvend et varmekude eller topisk opvarmende analgetikum på det pågældende område. Varmefølelsen vil lette nogle af ubehagene ved sygdommen og hjælpe dig med at falde i søvn. En af de mest almindelige klager fra artritis-ramte er, at kolden kommer "ind i" de pågældende områder og får dem til at gøre ondt. Hvis du kan forhindre denne smerte, før den starter, er du mere end sandsynligt til at få en hvilefuld nats søvn.

Skiftende varm og kold

• At skifte mellem varme- og kolde terapi kan også være en effektiv behandling for artritis smerter. Hvordan det virker, er ikke præcis forstået, og det er ikke fuldt effektivt for alle. Det er sandsynligt, at det virker godt, fordi det skifter mellem at krympe og udvide blodårene. Alt, der kan forbedre cirkulationen i det artritis-ramte område, er gavnligt mod at hjælpe tilstanden. Start med isposen og anvend i 10 til 20 minutter. Lad huden opvarmes i fem minutter, så sænk den i varmt (ikke for varmt) vand i 10 til 20 minutter. Følg med is, derefter varmekude. Hvis du oplever langvarig lindring, er dette et godt valg for dig.