Effektive måder at håndtere artritsmerter, kvalme og svelning

Artrit er en smertefuld tilstand

Den forårsager ledsmerter, kvalme og svelning. Mange lider og finder det svært at nyde aktiviteter de elsker. Disse midler kurerer ikke artrit, men kan lindre symptomer og hjælpe dig med at vende retur til det, du elsker.

Instruktioner

1. Se din læge. Sikr, at dine ledsmerter er artrit og ikke en anden medicinsk tilstand.
2. Undgå fødevarer, der forværrer artrit som kartofler, peberfrugter, tomater og rødt kød. Før en mad-dagbog for at notere, hvad der påvirker dig.
3. Tag fiskeoliekapsler dagligt. Tilgængelige på naturapoteker og sundhedsbutikker.
4. Øg din fleksibilitet. Stræk din krop hver dag.
5. Motion. Udfør øvelser, der skoner smertefulde led som svømning eller gang. Svømning er bedst, fordi det tager trykket af stive og svullende led. Gå eller svøm så langt du bekvemt kan. Gå, selvom du kun kan gå en kort stunde ad gangen. Øg afstanden gradvist over tid.
6. Spis sundt. Spis en nærliggende og balanceret kost.
7. Tag et varmt bad med ca. 1 kop æbleeddike og 1 kop epsomsalt. Bad i 30-40 minutter.
8. Brug et varmepute eller elektrisk tæppe til at opvarme sore, stive led.
9. Drik kirsebærjuice, ananasjuice eller hvid druejuice. Antioxidanterne i disse juicer hjælper med at reducere artritsymptomer.
10. Bland 1 tsk eukalyptus æterisk olie og 4 spsk olivenolie. Smør olierne ind i dine artritiske led for at lindre smerten.
11. Øg mængden af selleri du spiser. Selleri hjælper med at reducere soren fra artrit.
12. Tag cayennepeber-piller. Det aktive stof, capsaicin, er meget gavnligt til at reducere artritsmerter. Capsaicin blokerer smerte.
13. Lav aspirinpasta. Knus 2-3 aspirintabletter og bland med vand. Anvend pastaen direkte på dine led. Det hjælper med både artrit-kvalme og svelning. Brug uovertrukket aspirin. Prøv ikke denne metode, hvis du er allergisk eller følsom over for aspirin.
14. Bær et kobberarmbånd. Mange sværger på fordelene af deres kobberarmbånd ved artrit-kvalme og smerter.