Sådan forhindres Anoreksi Relapse

Mange mennesker arbejder meget hårdt for at overvinde den spiseforstyrrelse af anoreksi . Mens de måske føler stor efter at overvinde anoreksi, måske de frygter, at de vil have et tilbagefald efter at de genindtræde deres liv og står over for dag -til-dag understreger. Anoreksi er en kompliceret spiseforstyrrelse , og dem, der har kæmpet med anoreksi er sårbare over for at have et tilbagefald . Instruktioner
1

Accepter, at du altid vil være sårbare over for en anoreksi tilbagefald . Når en person har fundet en coping strategi, der virker (selv en negativ ) , kan han være fristet til at vende tilbage til det, når han er under stress. Hold øje med tegn på, at du bevæger dig tilbage i gamle mønstre .
2

Erkend, at anoreksi er symptom på et dybere problem. Anoreksi er en coping værktøj, nogle mennesker bruger til at administrere dyb følelsesmæssig smerte. Anoreksi giver illusionen af kontrol, når personen er følelsen ligesom hun frit fald følelsesmæssigt.
3

Heal den smerte, der kørte anoreksi. Anoreksi sker ikke i et tomrum. Hvis du har stoppet den anorektiske adfærd uden healing den underliggende smerte, der kørte dig til anoreksi i første omgang , du er meget mere tilbøjelige til at have et tilbagefald . Hvis du ikke allerede har gjort det , søge behandling for at helbrede den underliggende smerte .
4

udvikle positive coping værktøjer. Anoreksi er en coping værktøj til at styre dyb smerte . Som du udvikle andre , mere positive , måder at styre dine smerter , vil du ikke længere behøver at henvende sig til anoreksi til at klare. Tal med en ven eller terapeut om dine smerter. Skriv i en dagbog . Spille et musikinstrument . Gør noget, som hjælper dig med at jorde dig selv og bo i nuet , så du bedre kan styre din følelsesmæssige smerte .
5

Ændre, hvordan du taler til dig selv . Som en del af anoreksi, du fortalte selv mange negative budskaber , såsom at du var alt for fedt , og at du ikke var god nok den måde, at du var. Vælg at stoppe fortæller dig selv disse beskeder , og erstatte dem med positive. Sig til dig selv flere gange om dagen , at du er dyrebar , og fortjener at blive elsket bare den måde du er.
6

Elsk dig selv . Nøglen til at overvinde anoreksi er at lære at elske dig selv. Gør slags ting for dig selv . Forkæl din krop , som du ville behandle en elsket barn. Efterhånden som du bliver mere medfølende mod dig selv , du i høj grad reducere risikoen for at få en anoreksi tilbagefald .
Hoteltilbud