Naturlige tilgange til hjernehelbred og Alzheimer-håndtering

Kost og motion kan naturligt forsinkke Alzheimer

Forskning viser, at vitaminer, næringsstoffer i fødevarer, urter og tillæg kan bekæmpe hukommelsestab og forbedre hjernens blodcirkulation.

1. Behandl Alzheimer naturligt med kost

1. Mørke frugter/grøntsager: Rige på antioxidanter, C- og E-vitamin. Se "World's Healthiest Foods".
2. Fedt fisk: Laks, makrel, tun – Omega-3, -6, B12. Især gavnligt i tidlige stadier.
3. Folsyre + B6 + B12: Forbedrer mental funktion. Folsyre: bladegrøntsager, linser, avocado, banan, appelsin, asparges. B12: kun dyreprodukter. 400 µg/dag anbefales af nogle læger mod demens.
4. Ginkgo biloba: Fremmer blodcirkulation. Tillæg eller grøn te. Spørg læge om dosis.
5. Urter til hjernefunktion: Ginseng + antioxidanter: rosmarin, oregano, kummen, dild, fænikel.
6. Antioxidative krydderier: Curcumin (gurkemeje).
7. Tillæg (konsulter læge): Huperzin og galantamin – hæmmer nedbrydning af acetylcholin, forbedrer hukommelse. Mere info: HealthandAge.com.

2. Hold dig aktiv

8. Udemotion: Gang, svømning, vandgymnastik, havearbejde, yoga, meditation. Se Fisher Center for fordele.
9. Massage + aromaterapi: Lavendel og citronmelisse mod angst.
10. Mental aktivitet: Puslespil, læsning, ordspil, computerspil.
11. Akupunktur: Løser energiblokader, lindrer stivhed/muskelsmerter.

Vigtig bemærkning

Naturlige midler erstatter ikke medicinsk behandling, men kan supplere. Samtale med læge før starten.