Håndtering af demens: Strategier til symptomlindring og øget uafhængighed

Medicin

Efter en demensdiagnose er det afgørende at undersøge dine medicinske muligheder så hurtigt som muligt. De fleste mediciner, der behandler lidelsen, er mest effektive, når behandlingen begynder i de tidlige stadier. Demens har en voksende liste over mediciner, der kan lindrige symptomer og give dig mere frihed. Donepezil er en sådan medicin, der kan udsætte demenssymptomer op til ét år. Andre mediciner som Exelon kan forbedre kognitiv funktion i de tidlige og moderate stadier. Højt kolesterol kan også være en faktor, der hindre forbedring ved at forårsage plak i hjernen. Kolesterolsænkende medicin som Lipitor kan forskrives, hvis dine værdier er for høje. Når værdierne sænkes, sker kognitiv forbedring ofte.

Kost

Med medicin på plads, sørg for, at resten af dit liv er så sundt som muligt. Det starter med, hvad du putter i munden. Mange forskningsprojekter, herunder ét fra Chicago Health and Aging Project, har konkluderet, at kost kan spille en rolle ved forbedring af demenssymptomer. Det ser ud til, at det, der er godt for hjertesundheden, også er godt for hjernesundheden. Det betyder at fjerne fritstegte og fede fødevarer, tilføje masser af farver til din tallerken via frugt og grøntsager, og erstatte rødt kød med hjernelskvende, omega-3-rig fisk. Hjerneevnen øges også af vitamin B, som findes i mørke, bladgrønne grøntsager som grønkål, samt i nødder og solsikkefrø.

Motion

Der er meget lidt ved demens, du kan kontrollere, og tabet af uafhængighed er ofte overvældende. Det er livsvigtigt at holde fast ved dine mentale og fysiske evner så længe muligt. Motion skal indgå i enhver plan til at bekæmpe din sygdom. Demens forårsager nedsat bevægelighed, muskeltab og markant højere risiko for fald og knoglebrud. Motion rammer neuroner i hjernen, der relæ budskaber til kroppen. Hyppig motion kan føre til forbedret balance og utholdenhed og måske hjælpe mental funktion ved at lindre nogle forvirrings- og forståelsesvanskeligheder. Yoga og Pilates er gode muligheder, som mange fitnesscentre tilbyder specielt til ældre medlemmer.