Lipider &Alzheimers sygdom

Lipider er komplekse kemiske forbindelser og omfatter mange stoffer , men det væsentlige vi bruger ordet " lipider " til at betyde fedtstoffer , herunder cholesterol.High kolesterol i blodet er en væsentlig risikofaktor for hjertesygdom , som er den største dræber i USA Fastholdelse kontrol over cholesterolniveauer kan reducere risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde. Medical News dag rapporter om, at det også kan reducere risikoen for Alzheimers sygdom. Kilde kolesterol?
Kød og mejeriprodukter indeholder kolesterol.

Kolesterol er en kombination af fedt og steroider vigtige for kroppens sundhed og funktion 80 procent af kolesterol , vi har brug produceres naturligt af kroppen , mens resten kommer fra vores food.Dietary kilder omfatter kød, fjerkræ , fisk og mejeriprodukter. Grøntsager og andre vegetabilske kilder af fødevarer, såsom ris , indeholder ingen kolesterol .
High and Low Density kolesterol
Regelmæssig motion øger gode kolesterol.

kroppen , kolesterol tillægger et blodprotein , en kombination kaldet lipoprotein , som defineres som forholdet mellem protein og fedt i hver molecule.High density lipoprotein (HDL) er for det meste protein med meget lidt fedt , og dette er "god" kolesterol. Det opfanger overskydende fedt i kroppen , og transporterer dem til leveren til forarbejdning. Regelmæssig motion kan øge niveauet af HDL.Low density lipoprotein (LDL) eller "dårlig " kolesterol er for det meste fedt med meget lidt protein. Det indskud kolesterol i blodkarrene og er en væsentlig årsag til hjerte-kar -sygdom.
Kolesterol og Alzheimers sygdom

Alzheimers sygdom er karakteriseret ved dannelsen af ​​plaques og tangles i hjernen , forstyrrer og forårsager død af sunde neuroner. Hovedbestanddelen af disse plaques er en byggesten af protein (peptid) kaldet amyloid - beta ( Ap eller Abeta ) . Medical News Today rapporterer, at forskning på mus viste en positiv korrelation mellem kolesterol og amyloid -beta . Når kolesterolindtaget blev sænket koncentrationen af ​​amyloid -beta faldt også . Reducere kolesterol niveauer kan have en positiv effekt på beskyttelse mod Alzheimers sygdom . Nathan S. Kline Institute rapporter om, at kolesterolsænkende medicin kan være et effektivt middel til at reducere risikoen for Alzheimers sygdom

Teorier /spekulation
Fed mad kan være vanedannende .

En af de vigtigste faktorer i at opretholde eller forbedre sundheden for vores krop og hjerne er en reduktion af kolesterol i kosten , men kan være sværere end det sounds.Research på Wisconsin University foreslået, at en kost højt indhold af fedt og sukker ændrer hjernens kemi ved at frigive opioider og reducere følelsen af ​​at være fuld. Væsentlige, kroppen bliver " afhængige" til høje fedt- højt sukkerindhold kost.
Reducer dit kolesteroltal
Grøntsager indeholder ingen kolesterol .

Reducere den samlede mængde af fedt i kosten , især mættet fedt ( de hårde fedt fra animalske produkter) . Erstatte disse med enkeltumættet og flerumættet fedt fra vegetabilske olier, fisk , nødder og seeds.Eat mere fiber såsom grøntsager , havre, bønner og bælgfrugter . Spise fed fisk mindst en gang om ugen, det indeholder "gode" omega -3 fats.Take regelmæssig motion . Dette hjælper kroppen gøre "gode" LDL og stimulerer hjernen til at producere " feel good" hormoner som endorfiner ,