Hjerne-øvelser til Support af Kognitiv Funktion ved Demens

Demens, en tilstand, der påvirker hjernen, forårsager tab af hukommelse og tænkeevner. Demens værre over tid. Nøglen er at bremse fremskriden af denne tilstand. En måde at gøre dette på er at engangere demensramte i mentalt stimulerende hjerne-øvelser. At træne din hjerne gennem hele dit liv er gavnligt, hvis du rammes af demens. Efter din nåra har demens, er trick at finde de rette aktiviteter, så din nåra fortsætter med at fungere på det højst mulige niveau.

Præ-demens

Ifølge en studie offentliggjort i Neurology den 4. august 2009, kan mennesker, der dedikerer indsats til aktiviteter, der træner hjernen, såsom læsning, skrivning og kortspil, forsinkede den raske hukommelsesfald, der opstår, hvis de senere udvikler demens. Studiet fandt, at for hver aktivitet, en person deltog i, blev debuten af raske hukommelsestab i demens forsinket med 0,18 år.

"Punktet af accelereret fald blev forsinket med 1,29 år for personen, der deltog i 11 aktiviteter per uge sammenlignet med personen, der deltog i kun fire aktiviteter per uge," sagde studieforfatter Charles B. Hall, PhD, fra Albert Einstein College of Medicine i Bronx, N.Y. Det betyder, at man skal begynde at engangere sig i aktiviteter, der træner hjernen.

Bedste Øvelser

Det er bedst at involvere sig i en række aktiviteter, der udfordrer dig på forskellige måder. Du vil nyde dig, men samtidig gøre din hjerne arbejde. Krydsord og andre ordspil er gode. Hvis det er din stærke side, prøv simple aktiviteter, der er vanskelige for dig. Når du har demens, vil dette være vanskeligt. Tricket er at udfordre dig selv på forskellige måder. Forskellige mentale øvelser bygger forskellige dele af din hjerne op, og det tillader dig at have den bedst mulige mentale funktion. Træn din hjerne i fem områder. De inkluderer hukommelse, sprog, motoriske færdigheder, problemløsning og visuelle færdigheder. Du kan købe bøger, der inkluderer færdigheder i alle disse områder. Alternativt, gå til biblioteket eller gå online.

Demens Hjerne-øvelser

Du vil have aktiviteter, der griber opmærksomheden fra personen med demens. Ideelt bringer aktiviteter et smil på hans ansigt og booster hans selvtillid. Du vil etablere en rutine, så at gøre mentalt stimulerende aktiviteter vil blive en daglig forekomst.

En aktivitet, som de fleste med demens nyder, er musik. Musik er et powerful værktøj. Når din nåra med demens synger en sang, husker han teksten. Han bruger sine sprogfærdigheder. Kendt musik stimulerer længe glemte minder. Mange sange beroliger den agiterede person med demens.

En anden mental øvelse, din nåra med demens er sikker på at nyde, er at interagere med børn især babyer eller dyr. Igen bringer denne aktivitet glade minder tilbage. Forskere ved Oxford Universitet har udført en studie for at finde ud af, hvorfor vi reagerer på en så positiv måde til babyer. Oxford-forskere Morton Kringelbach og Alan Stein bestemte, at svaret må være instinctuelt.

Hvis du ikke har en rigtig baby tilgængelig, er billeder af babyer næsten lige så gode.