Naturlig allergilindring: Sikre & effektive midler

Allergier opstår, når dit immunsystem overreagerer på pollen, mug, græs, dander og kosmetikker. En gang udsat, producerer kroppen histamine eller leukotriener. Symptomer inkluderer løbende næse, kløende hals, forstoppelse, nysen, hoste og vandende øjne. Antihistaminer til at håndtere allergier er populære, men bærer ofte uønskede bivirkninger som døsighed, depression og svimmelhed. Men der findes naturlige midler til allergier.

Ding du har brug for

• Frugter og grøntsager
• Urteremidier
• Omega-3 fedtsyrer
• Lokal honning
• Æbleeddike

Trin-for-trin vejledning

1. Snak med din læge. Der kan være nogle modindikationer for visse naturlige midler, især hvis du har kroniske tilstande eller er på visse mediciner.

2. Gå vegansk. En vegansk kost består kun af planteprodukter; ingen dyreprodukter herunder æg og mejeri. Nogle allergier forårsages af frigivelse af leukotriener. Leukotriener frigøres på grund af tilstedeværelsen af arachidonsyre, som kun findes i dyreprodukter.

3. Prøv nogle urteremidier. Brændenælde, efedra, hvidløg og echinacea kan alle bruges til at behandle allergier til varierende grad af succes. Tjek dobbelt med din læge, da nogle af disse urter kan gøre kroniske tilstande som højt blodtryk værre.

4. Øg dit indtag af frugter og grøntsager. Frugter og grøntsager indeholder flavonoider eller bioflavonoider, der giver frugter og grøntsager deres farve. Flavonoider kan hjælpe med at reducere histamine- og leukotrien-produktion.

5. Tag Omega-3 fedtsyrer. Mennesker, der spiser meget fødevarer høje i omega-3 fedtsyrer som laks, tun og valnødder, har ikke så mange allergier som andre.

6. Find noget lokal honning. Det skal være honning lokal til dit område. Mange bondemarkeder sælger lokal honning. Biene bruger samme pollen til at lave honningen, som du er allergisk over for, og at indtage honningen er et naturligt middels mod allergier til pollen.

7. Drik noget æbleeddike. Mens dette kan virke grimt at tage, rapporterer mange mennesker en letelse af deres symptomer ved at tage 1/8 kop eddike én gang om dagen.