Hvordan slipper du af med eksem?

Eksem, også kendt som atopisk dermatitis, er en kronisk hudsygdom karakteriseret ved rød, kløende og betændt hud. Selvom der ikke er nogen kur mod eksem, kan dets symptomer håndteres og lindres med korrekt behandling og livsstilsændringer. Her er nogle effektive måder at hjælpe med at reducere eksemsymptomer:

1. Undgå udløsere:

Det er vigtigt at identificere og undgå potentielle triggere, der kan forværre eksem. Almindelige triggere omfatter allergener som støvmider, pollen, kæledyrsskæl, visse fødevarer (f.eks. mejeriprodukter, æg, jordnødder), stress og skrappe kemikalier i sæber og rengøringsmidler. Før en journal for at spore dine triggere og foretage de nødvendige justeringer.

2. Fugt regelmæssigt:

Fugtning ofte er afgørende for eksemudsat hud. Påfør duftfrie og allergivenlige fugtighedscremer hele dagen, især efter at have badet eller vasket hænder. Dette hjælper med at opretholde hudbarrieren og forhindrer tørhed.

3. Skånsom hudplejerutine:

Brug milde og parfumefri rensemidler og undgå skrappe scrubs eller eksfolierende produkter. Tag korte brusebade eller bade med lunkent vand, og tør forsigtigt i stedet for at gnide.

4. Bær åndbare stoffer:

Vælg løstsiddende, blødt og åndbart tøj lavet af naturlige fibre som bomuld. Undgå ru stoffer som uld, der kan irritere huden.

5. Seje komprimerer:

Påfør kolde kompresser eller isposer pakket ind i en klud på de berørte områder for at hjælpe med at reducere betændelse og lindre kløe.

6. Receptpligtige behandlinger:

Din sundhedsplejerske kan ordinere aktuelle lægemidler som kortikosteroider, calcineurinhæmmere eller andre antiinflammatoriske cremer for at reducere betændelse og kløe.

7. Oral medicin:

I mere alvorlige tilfælde kan oral medicin såsom antihistaminer til at lindre kløe, immunsuppressiva til at undertrykke immunresponser eller antibiotika anbefales til at behandle infektioner.

8. Fototerapi:

Lysterapi (fototerapi) kan være en effektiv behandlingsmulighed for nogle personer med eksem. Dette involverer kontrolleret eksponering for ultraviolet lys.

9. Wet Wrap Therapy:

Wet wrap-terapi involverer indpakning af berørte hudområder med våde forbindinger efterfulgt af tørre lag. Dette hjælper med at bevare fugt, reducerer kløe og fremmer heling.

10. Stresshåndtering:

Stress kan forværre eksemsymptomer. At øve afspændingsteknikker som yoga, meditation, dyb vejrtrækning eller hobbyer, du nyder, kan hjælpe med at reducere stressniveauet.

11. Undgå at ridse:

Det kan være udfordrende, men prøv at undgå at ridse din kløende hud. Ridser kan beskadige huden og føre til infektion.

12. Hold et rent hjem:

Rengør regelmæssigt dit hus, især dit sengetøj og overflader, for at reducere eksponeringen for støvmider og andre allergener.

Det er vigtigt at konsultere en sundhedsperson for korrekt diagnose og personlige behandlingsanbefalinger. Følg altid din læges råd og instruktioner, når du håndterer eksem.