Naturlig lindring af forårsallergier: Simple midler

Du ved, når forår er her, når himlen er blå, fuglene synger, træer er grønne, blomster dukker op til venstre og højre, og du nyser med kløende øjne og løbende næse. Mens forår er årets yndlings tid for mange, er det en mareridt i forklaring for dem med sæsonallergier. Kom ud og nyd naturens undere med et par naturlige midler.

Ting, du har brug for

• Hvedegræsjuice
• B-kompleks vitamin (15 til 50 mcg gennemsnit)
• Vitamin E (500 mg)
• Vitamin C (1200 mg)

Instruktioner

1. Få regelmæssig kardiovaskulær motion tre til fem gange om ugen i 30 til 60 minutter. Motion hjælper med at styrke det kardiovaskulære system, som hjælper med at eliminere affaldsstoffer fra kroppen. Svedning accelererer elimineringsprocessen. Ikke kun øger motion din energi og får dig til at føle dig bedre generelt, det er en god måde at lette forårsallergier naturligt på.

2. Hold en sund kost, som i sin tur vil hjælpe din krop med at kæmpe og modstå allergener, reducere styrken af symptomer og hjælpe dig med at klare forårsallergier. Mættede fedtsyrer, fødevarerkonserveringsmidler, fritureret mad og sukker er alle inflammatoriske og kan forværre symptomer. Vælg i stedet kyllingprotein, frugter og grøntsager og fuldkorn.

3. Drik to kopper vand for hver 22,7 kg (50 lbs) kropsvægt, en god måde at sikre, at din krop får nok vand ikke kun til at fungere korrekt, men også til at skylde giftstoffer og allergener ud af systemet så hurtigt som muligt. Hvis du drikker koffeinholdige drikkevarer eller spiser meget salt, bør du drikke endnu mere vand for at kompensere for det vandtyvende effekt af salt og koffein.

4. Nyd et 60 ml (2 oz) shot hvedegræsjuice tre eller fire gange om ugen, som hjælper din krop med at eliminere giftstoffer og frie radikaler, mens det booster immunsystemet. Det er en nem og naturlig måde at holde forårsallergier på afstand.

5. Boost dine vitaminer, en naturlig allergibehandlingsmetode, der har vist sig effektiv for mange mennesker. Vitaminer til allergier bør inkludere et B-kompleks vitamin med et gennemsnit på 15 til 50 mcg per vitamin, et 500 mg tilskud af vitamin E og et 1200 mg tilskud af vitamin C. Vitamin E og C bør tages sammen med et måltid for at forbedre optagelse, mens B-vitaminer er vandopløselige og kan tages når som helst.