Neti-pot opskrift: Naturlig sinusbefrielse

Næserengøring med neti-pot

Mange lider af sinusproblemer af forskellige årsager, herunder direkte allergireaktioner og miljøgifter. Et naturligt middel – brugt af yogier i Indien i mange år, men først nu spredende sig til Amerika – er neti-potten. Ordet "neti" stammer fra det indiske medicinske udtryk "jala neti", som bokstaveligt betyder "vand", men henviser til denne næserengøring. Under en vask hældes en saltopløsning i neti-potten ind i hver næseindgang for at rengøre sinuspassagerne. Løsningen kan købes eller I kan lave en simpel saltvandsvask hjemme.

Næserengøring – hvorfor?

• På grund af ofte høj eksponering for støv og forurening bliver kroppens filtermekanisme ofte overbelastet. Regelmæssig rengøring af næsegange gør dem mere effektive, hvilket holder jer sundere.
• Cilia (de små næsehår) forsvarer mod allergener og holder næsen ren. Disse cilia – når de skades over tid p.g.a. sinusproblemer/allergier – virker mindre effektivt. Regelmæssig næsevask kan hjælpe cilia med at virke igen.

Opskrift på neti-pot løsning

• I har kun brug for bordssalt og destilleret vand. Tilsæt 1/8 tsk. salt til 1 kop (ca. 240 ml) vand.
• Kranvand anbefales ikke. Hvis I ikke har destilleret vand: Kog kranvand. Lad afkøle til stuetemperatur og tilsæt salt.
• I kan også købe færdiglavet næsevask – ofte solgt med neti-potten – men at blande selv er billigere.

Effektivitet af hjemmelavede løsninger

• Lavet korrekt er hjemmelavede næsevaske lige så effektive som receptfrie løsninger, ifølge allergi- og astmaspecialist James T. Li, M.D., Mayo Clinic.
• Overhold salt/vand-forholdet. Hvis I koger vandet: Sørg for, at det ikke er for varmt – kan yderligere irritere næsegange.
• Ved alvorlige sinus-symptomer eller manglende lindre: Konsultér øre-næse-hals-specialist.