Allergilindring: Håndtering af pollen- og ambrosieallergi

Instruktioner

1. Overvåg pollentallet. Hvis ikke nævnt i lokale nyheder/vejr, find det på aaaai.org. Brug tallet til at planlægge dagen. Hold dig indendørs indtil mindst kl. 10. Pollentallet er lavest efter kl. 16 – planlæg udendørs aktiviteter derefter.
2. Hold vinduer lukkede. Overvej HEPA-luftfiltre og støvsugere til at fjerne allergener inde. Undgå at køre med bilvinduer nede. Bilens aircondition filtrerer pollen/støv før luften kommer ud af dyserne.
3. Undgå at klippe græs og gøre havearbejde. Hvis nødvendigt: brug maske.
4. Båd og skift tøj efter udendørsophold for at undgå at sprede pollen inde. Husdyr kan også bringe pollen ind – begræns deres udendørsture.
5. Brug tørretumbler i stedet for tørrelinje. At tørre tøj ude er sikker måde at samle pollen/ambrosieallergen på.
6. Tal med din sundhedsfaglige om allergisymptomer. Læge kan anbefale receptfrie antihistaminer. Hvis ikke effekt: spørg om receptpligtige alternativer.
7. Gennemgå immunterapi (allergishotter). Kræver grundig allergitest, men ofte effektiv ved manglende effekt af andre behandlinger.
8. Overvej flytning. næsten ingen områder i USA er fri for ambrosie, men mange finder lindring vest for Rocky Mountains. Hvis flytning ikke muligt: planlæg ferie til sådanne områder i din værste allergisæson.