Neti Pot med Himalayasal: Guide til Nasespolning

En Neti pot er en lille kande af metal, glas eller plast med en tud, der bruges til nasal lavage (nasespolning). Varmt saltvand skylles gennem næse- og bihulehuler for at lindre overtryk. Neti potter bruger tyngdekraften. Himalayasal kan øge effektiviteten, da det ikke indeholder tilsætningsstoffer.

Du Har Brug for

• ½ tsk. Himalayasal
• Vand

Fremgangsmåde

1. Fyld Neti potten til lige under kanten med vand. Varmt, men ikke for het – du vil ikke forbrænde næsegangene.

2. Tilsæt ½ tsk. Himalayasal. Rør op til salt er fuldt opløst.

3. Bøj dig over et vask. Hold hovedet så du kigger ned i vaskens midte.

4. Grib potten i højre hånd. Sæt tudden i højre næseborste indtil den sidder tæt men bekvemt.

5. Hæld hovedet så højre næseborste er direkte over venstre. Det gøres ved at kigge på en nærliggende væg. Panden lidt højere end hagen giver løsningen en direkte bane. Korrekt hovedstilling er afgørende.

6. Løft potten indtil løsningen løber ind. Ånd kun gennem munden – ikke gennem næsen eller snyte, da det kan få væsken ned i strupe/lunge. Væsken løber ind i højre næseborste, gennem bihulerne og ud af venstre.

7. Tøm potten helt. Luk højre næseborste med en finger og blæs restvæske ud af venstre. Luk så venstre og blæs ud af højre.

8. Gentag trin 1–7, men sæt potten i venstre næseborste denne gang.

9. Rengør Neti potten efter brug så den er klar næste gang.