Håndtering af ekstra slem: Årsager, lindring og midler

Ding du skal bruge

• Tempos
• Antihistaminer
• Ekspetoranter
• Dekongestiva
• Neti pot
• Antibakteriel håndsæbe
• Håndsprit

Instruktioner

1. Pust din næse for at fjerne lejlighedsvis ekstra slem. I stedet for at leve med post-nasal dryp og løbende næse, undskyld dig lejlighedsvis for at puste din næse og gøre dig mere bekvem.

2. Tag receptfrie antihistamin, ekspetorant eller dekongestiv produkter. Sørg for at følge produktinstruktioner under indtagelse. Disse produkter tynder forældede slimhinder, bryder op og reducerer slem og gør åndedræt nemmere, når du oplever et problem med ekstra slem.

3. Undgå mejeriprodukter og kolde drikkevarer, som begge ofte forårsager overproduktion af slem. Kryddermad forårsager også en initial øget slemproduktion, men de har en tyndende effekt på det, hvilket gør det lettere at udskyde fra dit system.

4. Gennemgå allergitest. Ekstra slem i din næse, hals og lunger kan forårsages af kostmæssige, sæsonmæssige eller andre typer allergier. Se din læge og spørg, om allergitest kan være passende i din sag.

5. Brug en Neti pot til at tynde og fjerne slem. En Neti pot er en lille pot med en håndtag og snude, der indeholder en saltvandsopløsning til at rydde slem, der forstopper næsepassagerne. Følg instruktionerne, der medfølger din Neti pot for at forberede dit saltvand, og lær den passende teknik til at hælde opløsningen ind i dine næseborer og fjerne slem.