Hvad tænker du på, når du har ADHD?

Når nogen har ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), kan deres tanker karakteriseres af en række forskellige symptomer og oplevelser relateret til tilstanden. Her er nogle almindelige tanker og tankemønstre, som personer med ADHD kan støde på:

1. Svært ved at fokusere og være opmærksom:

- "Jeg kan tilsyneladende ikke fokusere på én ting længe."

- "Mine tanker vandrer meget, og det er svært at holde sig på sporet."

- "Jeg oplever ofte, at jeg zone ud eller bliver distraheret."

2. Hyperaktivitet og rastløshed:

- "Jeg føler mig rastløs og har brug for at bevæge mig hele tiden."

- "Det er svært for mig at sidde stille eller blive på ét sted."

- "Jeg føler mig nervøs og har problemer med at kontrollere mine kropsbevægelser."

3. Impulsivitet:

- "Jeg handler eller taler nogle gange uden at tænke."

- "Jeg kæmper med at tage impulsive beslutninger, som jeg fortryder senere."

- "Det er svært for mig at vente på min tur eller kontrollere mine impulser."

4. Glemsomhed og desorganisering:

- "Jeg glemmer ofte vigtige ting, eller hvor jeg har lagt mine ejendele."

- "Jeg har problemer med at holde styr på mine tanker og opgaver."

- "Jeg kæmper med at organisere min tid og håndtere flere ansvarsområder."

5. Vanskeligheder ved at følge instruktioner og behandling af oplysninger:

- "Jeg har problemer med at forstå eller huske instruktioner."

- "Det tager mig længere tid at behandle og forstå information."

- "Jeg kan bede om, at tingene bliver gentaget eller afklaret ofte."

6. Kedsomhed og mangel på motivation:

- "Jeg keder mig let, og det er svært for mig at blive ved med at interessere mig for ting."

- "Jeg kæmper med at finde motivationen til at starte eller fuldføre opgaver."

- "Aktiviteter, der kræver vedvarende fokus, kan føles udfordrende."

7. Følelsesmæssig regulering:

- "Jeg kan opleve humørsvingninger eller have svært ved at kontrollere mine følelser."

- "Det er svært for mig at håndtere frustration eller bevare roen i udfordrende situationer."

- "Jeg kan lettere føle mig overvældet eller stresset."

8. Afvisningsfølsomhed:

- "Jeg er følsom over for kritik eller afvisning, og det kan påvirke mine tanker og selvværd."

- "Jeg bekymrer mig meget om, hvad andre tænker om mig eller mine handlinger."

- "Jeg kan frygte fiasko eller undgå at prøve nye ting på grund af potentiel kritik."

9. Kreativitet og problemløsning:

- "Jeg kommer ofte med kreative ideer og innovative løsninger."

- "Jeg nyder opgaver, der involverer brainstorming eller at tænke ud af boksen."

- "Jeg kan se sammenhænge og mønstre, som andre måske savner."

Det er vigtigt at bemærke, at ikke alle personer med ADHD oplever disse tanker eller symptomer i samme grad. De konkrete udfordringer og tanker kan variere fra person til person. For nogle kan ADHD have en betydelig indvirkning på deres daglige liv og funktion, mens andre kan finde måder at håndtere deres symptomer effektivt på.