Hvad vil det sige at 'maskere' voksen ADHD?

"Maskning" eller "camouflering" af symptomer på ADHD hos voksne er en almindelig strategi, som mange individer bruger for at virke indforståede eller for at navigere i samfundsnormer. Maskering udspringer ofte af et ønske om accept og frygt for at blive opfattet negativt eller anderledes. Her er, hvad maskering af ADHD for voksne indebærer:

1. Adfærdskompensation :Mennesker med voksen ADHD kan udvise adfærd eller udvikle strategier for at kompensere for deres vanskeligheder. For eksempel:

- De kan være overdrevent organiserede ved hjælp af planlæggere, lister og påmindelser.

- De kan efterligne adfærden hos neurotypiske individer, de observerer.

2. Følelsesmæssig kontrol :Maskering kan kræve undertrykkelse af ægte følelser og reaktioner for at tilpasse sig sociale forventninger.

- Dette kan føre til følelsesmæssig udmattelse og en afbrydelse af ens sande jeg.

3. Perfektionisme og høje standarder: For at kompensere for opfattede mangler kan nogle individer stræbe efter perfektion og pålægge sig selv urealistiske standarder.

- Dette kan forårsage intenst pres, angst og skuffelse, når perfektion ikke er opnåelig.

4. Social maskering: Det går ud på at tilpasse sin adfærd til at "passe ind" socialt, selvom det måske ikke er autentisk eller behageligt.

- Mennesker med ADHD kan maskere sig ved at undertrykke hyperaktiv adfærd eller stimulering (gentagne bevægelser eller lyde, der hjælper med selvregulering) for at undgå at tiltrække opmærksomhed eller blive dømt.

5. Maskeringsforskelle: Personer med ADHD kan forsøge at undertrykke eller skjule træk, der almindeligvis er forbundet med neurodiversitet.

- At maskere forskelle er udmattende, da det indebærer, at man konstant overvåger sin adfærd og følelser.

6. Frygt for at blive opdaget :Maskering kan stamme fra frygt for at afsløre "sande" ADHD-symptomer og møde potentiel kritik, dømmekraft, misforståelser eller diskrimination.

7. Interne kampe: På trods af indsatsen kan maskering skabe en intern konflikt mellem ens autentiske jeg og de oplevede samfundsnormer.

- Det kan føre til udbrændthed, lavt selvværd og en følelse af uægthed.

Maskering kan være en følelsesmæssigt belastende strategi, der kan skabe flere udfordringer i det lange løb. At genkende tegnene på maskering og søge professionel støtte til ADHD kan give individer mulighed for at omfavne deres sande jeg og finde alternative strategier til at håndtere deres symptomer.