Naturlige ADHD og ADD-behandlinger: Effektive midler og strategier

Attention deficit disorder og attention deficit hyperactivity disorder er to lidt forskellige tilstande, hvor individer har svært ved at give opmærksomhed eller koncentrere sig om et problem eller en opgave. De med attention deficit hyperactivity disorder viser også impulsiv adfærd. Mens der findes medicin til at behandle begge lidelser, findes der også mange naturlige midler, der kan bruges til at hjælpe med at behandle nogle af symptomerne.

Etablering af regler

Som forælder til et barn, der har ADHD eller ADD, skal du først beslutte, hvilke grænser du vil sætte for dit barns adfærd. Du bør ikke forvente, at dit barn nogensinde vil opføre sig så roligt og stilt som et barn, der ikke har denne forstyrrelse. I stedet sæt prioriteter, der definerer adfærd, du simpelthen ikke vil acceptere. Læg disse grænser ned som regler for dit barn, og gør det klart, at dette er grænser, som han eller hun ikke må overskride. Eksempler på disse grænser kan være vold mod dig eller andre eller nægtelse af at gå i skole. Når barnet overtræder disse regler, skal der være negative konsekvenser. Det er livsvigtigt, at begge forældre konsekvent gennemfører disse regler, da enhver variation i gennemførelse og straf vil bare forvirre barnet.

Belønningssystemer

Ligesom straf har sin plads i håndtering af adfærd hos et barn med ADHD eller ADD, kan du også bruge positiv forstærkning med et belønningssystem. Et belønningssystem kan enten være en direkte og umiddelbar belønning for god adfærd eller en belønning, de kun får at beholde, hvis den gode adfærd fortsætter. Eksempler på belønninger kan være en anerkendelsestabel med stjerner tilføjet for positiv adfærd, ekstra spil- eller tv-tid eller at få lov til at blive vågen lidt længere.

Fødevarer at undgå

Anekdotisk bevis fra forældre og diverse studier indikerer, at de fødevarer, et barn med ADHD eller ADD forbruger, kan have en betydelig indflydelse på barnets symptomer og adfærd. Der findes en række fødevarer, som disse børn bør spise mindre af eller undgå helt. Disse fødevarer inkluderer kemiske farver og tilsætningsstoffer, chokolade, mælk, æg, hvede og enhver fødevare, der indeholder salicylater.

Musikterapi

En anden teknik til behandling af ADHD og ADD er at bruge musikterapi under 3- til 5-ugers træningsøvelser. I denne tilgang udstattes børn for hånd- og fodsensorer og headphones. De lytter derefter til et metronom spillet gennem headphones, mens de udfører en række øvelser eller opgaver. Denne tilgang har vist at have en betydelig indflydelse på adfærd, opmærksomhedsspænd og kognition.