Forstå ADHD hos voksne: Symptomer, konsekvenser og støtte

Når en voksen opdager, at han har lidt af ADHD siden barndommen, kan det være frustrerende, lettende eller chokerende. ADHD står for opmærksomhedsdeficit og hyperaktivitetsforstyrrelse og kræver, at en person lider med symptomerne siden tidlig barndom. Det er en psykisk sundhedsforstyrrelse, der kan påvirke en voksens relationer, beskæftigelse og selvværd.

Tegn og symptomer

En voksen med ADHD har problemer med impulsivitet, hyperaktivitet og distraherbarhed. Voksne med ADHD kan have svært ved at koncentrere sig, sidde stille, holde organiseret og træffe gode beslutninger. De har ofte problemer med langsigtede relationer, kan ikke holde mange nære venner og har svært ved at holde et job på grund af mangel på koncentration, evne til at relatere til andre og at gå glip af deadlines. Hvis du altid løber for sent, trods at du forsøger hårdt at være til tide, konstant glemmer vigtige datoer som din partners fødselsdag, går glip af aftaler, glemmer genstande som din pung på metroen og går videre til andre projekter, før du afslutter det nuværende, kan du lide af ADHD. Som barn ville du have haft symptomer, der påvirkede din præstation i skole, dine relationer og dit hjemmeliv.

Årsager

Der findes ikke en specifik årsag til ADHD. Dog findes der kendte risikofaktorer for voksen ADHD, herunder at blive diagnosticeret med forstyrrelsen som barn, at blive født for tidligt, og at have familiemedlemmer, der er diagnosticeret med ADHD. Denne forstyrrelse er blevet forbundet med abnormal funktionsdygtighed af ens neurotransmittere, men mere forskning skal udføres på dette område.

Effekter af voksen ADHD

Nogen, der lider af ADHD, kan have svært ved at styre sine impulser. For eksempel kan hun sprøjte ting ud i stedet for at tænke dem igennem, hvilket kan påvirke hendes relationer og jobmuligheder. Mange voksne med ADHD har svært ved at koncentrere sig på specifikke opgaver i længere perioder, hvilket kan have enorm indflydelse på en persons beskæftigelse. Mange voksne med ADHD kæmper med deres relationer. En voksen med ADHD kan glemme at møde en ven, har svært ved at være til tide og afbryder ofte andre under en samtale.

Selvhjælp

Hvis du er diagnosticeret med ADHD, findes der visse trin, du kan tage for at hjælpe dig selv. Du bør motionere regelmæssigt, så du ikke er så hvileløs. Det vil hjælpe dig med at koncentrere og sove om natten. Kender den negative indflydelse, ADHD kan have på dit liv ved at gøre noget forskning online og på biblioteket. Bekæmp de negative effekter med en solid plan. For eksempel, få en planlægger til at optage alle vigtige datoer og møder, tjek den hver morgen og opdater den hver aften.

Behandling

Hvis ADHD påvirker dit daglige liv, bør du overveje at få professionel hjælp fra en licenseret psykisk sundhedsfaglig. Hvis dit forhold er sterkt påvirket, overvej parterapi. Begge disse muligheder vil give dig magt, fordi professionellen kan hjælpe dig med at lære om din forstyrrelse og assistere dig i at udvikle en handlingsplan til at håndtere den.