Hvordan man kan håndtere en ægtefælle med ADHD

At leve med en ægtefælle, der lider af ADHD er følelsesmæssigt udmattende og kan være meget krævende på din tid og din tålmodighed . At lære at håndtere din ægtefælles ADHD er afgørende for succes i dit forhold. Husk, at din ægtefælle føler de samme følelser, du er : forsømt , såret , utålmodig , uelsket , miskendt og bange. Du kan også føle skyld eller skam for, hvordan du klare din ægtefælles ADHD. Det er ikke en nem rejse , men ved at huske , hvor vigtig du er til hinanden og lære nogle vigtige måder at håndtere , kan du opretholde en sund, kærligt forhold med en ægtefælle , der lider af ADHD. Instruktioner
1

Forstå voksne ADHD , og genkende symptomerne din ægtefælle udstillinger. Voksne med ADHD kan lide af symptomer, der har alvorlige konsekvenser , såsom under resultater på arbejdet , at miste eller holde op job ofte , svært ved at håndtere hver dag opgaver som at betale regninger eller laver husarbejde , glemmer vigtige aftaler eller datoer , og bliver frustreret og vred i ubetydelige ting . Din ægtefælle kan også lider af kronisk stress. Jo mere du forstår disse symptomer , jo lettere vil det være for dig at klare. For eksempel, hvis du kan genkende , at din ægtefælle har glemt dit jubilæum på grund af ADHD, ikke på grund af en underliggende problem i dit forhold, vil coping blevet meget lettere for jer begge .
2

Fokus på din ægtefælles positive træk , snarere end de negative træk forårsaget af ADHD . Giv din ægtefælle komplimenter på daglig basis , og belønne positiv adfærd med kærlighed og hengivenhed. Dette er ikke at foreslå, at du bør ikke give din ægtefælle kærlighed og hengivenhed hele tiden, men positiv forstærkning kunne hjælpe ændre adfærd og mindske virkningerne af ADHD.
3

Prøv ikke at skændes karaktertræk og adfærd, der er uden for din ægtefælles umiddelbare kontrol , og som er et resultat af ADHD. For at undgå et argument , tage en dyb indånding for at slappe af før vi taler med din ægtefælle. Tal altid i bløde, blide toner , og lad din ægtefælle ved, at din bekymring er ude af kærlighed, ikke frustration eller vrede . Må ikke gøre et problem ud af mindre træk og adfærd , der kan være frustrerende, men ikke påvirker kvaliteten af ​​dit forhold. Stedet for at starte et argument , minde dig selv om , at den adfærd eller karaktertræk , der er forstyrre dig er forårsaget af ADHD, og flytte forbi det. Mind dig selv , at din ægtefælle elsker dig og ønsker at være der for dig , men symptomer på ADHD kan gøre dette vanskelige tider , og i nogle tilfælde umulig.
4

Undgå følelser af skyld eller skam . Du laver ikke din ægtefælle nogen tjeneste ved at føle sig dårligt om et argument eller den måde, du har håndteret en situation. Du kan ikke være perfekt hele tiden. Problemet med en ægtefælle, der lider af ADHD er en proces , og over tid, vil du være i stand til at håndtere det bedre. Men det vil tage tid. Ligeledes bør du aldrig føle sig skyldige over negativ adfærd din ægtefælle udstillinger. Disse træk er forårsaget af ADHD og er uden for din kontrol . Hvis din ægtefælle forsømmer gøremål , regninger, eller endda dine børn , bør du aldrig føle sig skyldig . Det er op til din ægtefælle til at arbejde på at korrigere disse adfærdsmønstre . Alt hvad du kan gøre, er at tilbyde din kærlige støtte og opmuntring.
5

have realistiske forventninger til dig selv og din ægtefælle. Hjælp din ægtefælle gør produktive , realistiske mål . For at øge din ægtefælles chancer for succes , give ekstra tid til at udføre opgaver eller opnå mål , være tålmodig og holde din cool, når du er frustreret , og altid give din ægtefælle kredit for fuldførelsen et mål, uanset hvor lille det måtte være. Ligeledes forventer ikke altid at opnå dine egne mål så hurtigt som du gerne vil . Du er nødt til at give dig ekstra tid , også, og være opmærksom på, at du kan gå glip af en deadline, glemmer en vigtig dato , eller forsømmer ansvar, samtidig forsøger at klare din ægtefælles ADHD.