Enzymterapi til ADHD: En naturlig tilgang

Enzymer er essentielle stoffer, kroppen ikke kan fungere uden. Deres job: binde vitaminer/mineraler → skabe koenzymger, så kroppen optager dem korrekt. De hjælper også fordøjelse, styrker immunsystemet, fremmer korrekt cellulær funktion. Enzymmangel kan forårsage mange sundhedsproblemer, herunder mentale som ADHD. Hvis du lider af ADHD, prøv følgende forslag til at bruge enzymer til at lindre symptomer.

Skriv ned, hvad du spiser

Når du vurderer, om enzymsupplementer ville hjælpe, er det vigtigt først at analysere dine nuværende kostvaner, da enzymer bedst indtages fra fødevarer. Skriv ned, hvad du spiser i mindst en uge for at bestemme, hvilke enzymer din kost leverer.

Analyser din kost

Ifølge Dr. Stephen Barrett: "Den amerikanske kost er generelt enzym-manglende, fordi det meste vi forbruger er kogt eller processeret." De bedste fødevarer til enzymer er rå, ubehandlede frugter og grøntsager. Mest enzymrige: spirerede frø, korn, bønner. Tjek din uges kost (det du har skrevet ned) for at se, hvor mange naturlige enzymrige fødevarer du indtager. Tjek "Super enzyme food list" i artiklen's ressourcer.

Ændr din kost

Hvis du fandt ud af, at du ikke spiser mange enzymrige fødevarer, prøv at ændre det. Indkorporer flere fra "Super enzyme food list" i dagligt forbrug. Det kan selv hjælpe med at lindre ADHD-symptomer, da ifølge artikel om ADHD og enzymer: "Studier viser signifikant forbedring (ved ADHD) når visse fødevaretilsetningsstoffer eller miljøkemikalier undgås... 50-80% af deltagere viste forbedring." Da processerede fødevarer med tilsetningsstoffer mangler enzymer, kan du ved at erstatte dem med enzymrige fødevarer roliggøre ADHD-symptomer naturligt.

Tag et supplement

Hvis du har prøvet at ændre kost, eller din kost allerede indeholder mange enzymrige fødevarer, men du stadig lider af intense ADHD-symptomer, kan du være naturligt enzym-manglende. Heldigvis kan du tage et enzymsupplement. Ifølge artiklen "ADHD - Attention Deficit Conditions and Enzymes" ser et antal personer forbedring ved bredt-spektret enzymprodukter, eller dem der målretter mod forskellige forbindelser (som Peptizyde til mejeri/korn, laktase til mælkesukker, amylaser til kulhydratrige fødevarer). Enzymsupplementer findes i de fleste sundhedsbutikker eller kan bestilles online.