Hvordan ved du, om du har mistet din stemme?

Der er et par måder, du kan se, om du har mistet din stemme.

* Talebesvær: Du kan finde det svært at tale overhovedet, eller du kan kun tale i en hvisken.

* Hæshed: Din stemme kan lyde hæs eller ru, eller du kan have ondt i halsen.

* Smerte: Du kan føle smerte i halsen, brystet eller nakken, når du taler.

* Træthed: Du kan føle dig meget træt eller træt, især hvis du har talt meget.

* Tab af rækkevidde: Du kan opleve, at du ikke kan synge så højt eller så lavt, som du plejede, eller at du slet ikke kan nå bestemte toner.

* Slim: Du kan have en øget mængde slim i halsen, hvilket kan gøre det svært at tale eller synke.

* Hoste: Du kan have en tør eller våd hoste.

Hvis du tror, ​​du har mistet stemmen, bør du søge læge for at finde ud af årsagen og få behandling.

Her er nogle tips til at forhindre vokal belastning og miste din stemme:

* Forbliv hydreret: Drik masser af vand for at holde din hals fugtig og forhindre, at den bliver tør.

* Undgå alkohol og koffein: Disse drikkevarer kan dehydrere din hals og irritere dine stemmebånd.

* Brug din stemme fornuftigt: Lad være med at råbe eller tale over folk. Projicér din stemme, men lad være med at anstrenge den.

* Tag pauser: Hvis du har et krævende stemmejob, eller du synger eller taler i en længere periode, så tag pauser i løbet af dagen for at hvile din stemme.

* Se en læge: Hvis du har vedvarende hæshed eller smerter i halsen, skal du se en læge for at udelukke eventuelle underliggende medicinske tilstande.