Holistisk tinnitus-lindring: Naturlige tilgange til høre-sundhed

Akupunktur og acupressure

Dyb tommeltotryk i 1 min på punkter: GB 2, GB 20, TW 17, TW 21, LI 4, LI 11, GV 15, TW 3, TW 5, CV 23, K 3, LIV 2, BI 23.

Ayurveda

Tinnitus = vata-forstyrrelse. Te af symphytum (comfrey), kamille, kanel 2-3 gange dagligt. Yogaraj guggulu 200 mg 2-3 gange dagligt med varmt vand efter mad.

Dyb åndedræt

Ved let tinnitus: tag mindst 175 dybe, uafbrudte åndedrag pr. time indtil symptomer bedres. Avslappende.

Farveterapi

Blåt lys 30 min morgen + aften, efterfulgt af 10 min indigo.

Urter

• Sesamolie (2 gange dagligt).
• Hvidløgsolie (3 dråber i øret ved sengetid).
• Kamille, kanel, symphytum (te, 1 min brygning).

Massage

• Pres ører mod hoved, masser ydre kanter og ørelapper flere gange dagligt.
• Eller masser hulrumme bag kæben og under ørerne 1 gang dagligt.

Ernæring

• Forværrer: Alkohol, koffein, salt, raffineret sukker.
• Hjælper: Tørret frugt (øger cirkulation).
• Vitaminer (daglige doser): B-kompleks 50 mg (B12, B6, B5), A 10.000 IE, E 400 IE, kolin, zink 30 mg.