Sådan Wrap skinnebenssmerter

En shin splint , også kendt som mediale tibia stress-syndrom, er en fælles begivenhed for løbere , figur skatere og gymnasterne . Det sker, når stress eller indvirkning på skinnebenet område forårsager en skade over tid. Et relativt lille problem , er det bedst at vide, hvordan man wrap en sådan skade. Dette vil give området med ekstra støtte og forhindre yderligere skader . Ting du skal
trænere tape 1,5 eller 1- tommer bredt non- stretch zinkoxid tape myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Barber det område, der skal pakkes . Det er vigtigt, at båndet stick, og det er usandsynligt, at det vil med hår på området.
2

Start lige over anklen knoglen og wrap båndet hen over forsiden af benet. Husk, at benet er formet som en kegle så ikke blot vikle båndet horisontalt. Pak det i en på hovedet "V" mønster .
3

Wrap omkring bagsiden af achillessenen ( ikke for stramt ), og derefter diagonalt på tværs og tilbage op til fronten. < Br >
4

Riv tapen på dette punkt. Derefter gentage med 3 eller 4 strimler af tape , og sørg for , at hver strimmel overlapper den forrige .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler