Sådan Rem en Patella

Knæskader forekomme i både voksne og børn. For eksempel sker springerknæ eller patellar tendinopati fra overforbrug fra hoppe, ændre retning eller landing på knæet, der skader patellarsenen . Hævelse og smerte er tegn på patellarsenen skade. Behandling for en skade på patellarsenen ofte omfatter brug af en patella rem . Ifølge Mayo Clinic, patella rem distribuerer tvinge væk fra sener og gennem stroppen at genopleve pres og smerte. Instruktioner
1

Find senen , der kører på forsiden af dit ben . Det forbinder knæskallen til den lange knogle i den forreste del af benet eller skinnebenet .
2

Placer remmen lige over den nederste del af senen. Sørg for, at det er direkte under knæskallen , omtrent afstand på tre fingre.
3

Placer gel eller gummi del af remmen på senen. Hold den flade del på bagsiden af dit knæ og spænde i siden . Dette forhindrer klemning .
4

Stram patella rem. Sørg for at du ikke føler sig utilpas bære det. Det bør gælde nok pres til at distribuere smerter fra din patellarsenen , men ikke nok pres, det forårsager yderligere smerte .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler