Tips om brug af krykker

Brug krykker effektivt og sikkert kan synes svært i starten, men bliver lettere med praksis . Du vil justere hurtigere og undgå ulykker , hvis du bruger en ordentlig vandre teknikker og tage det langsomt . Teknikker kan variere afhængigt af den specifikke skade. Følg altid din læges råd og vejledning om brug af krykker i forskellige situationer. Stående stilling

toppen af dine krykker skal hvile ca 1 til 2 inches under din underarm . Håndtagene er justeret til ca håndled niveau, så når du tager fat dem , albuerne er let bøjede . I stående stilling , bør bunden af dine krykker hvile på gulvet cirka 6 inches til fronten og siderne af dine fødder. Dine arme og hænder skal bære vægten af din krop med de håndtag . Undgå at støtte din vægt med armene presset mod krykker , da dette kan medføre nerveskader.
Stående og siddende

Når du sidder ned , sætte din tilbage mod stolen mens du holder begge krykker i den ene hånd for support. Med den anden hånd fat i sædet eller arm af stolen for yderligere støtte og forsigtigt sænke din krop . At stå fra siddende stilling , scoot til kanten af sædet og bruge begge krykker i den ene hånd og stol til at støtte din vægt som du står på din gode ben .
Gåture

fra stående stilling med dine krykker lidt til front og sider og din vægt på den gode fod , bringe den skadede ben og krykker foran dig og læne lidt fremad , mens du bære vægten på din krykker . Så skridt fremad med din uskadt fod og gentag processen. Tage små overskuelige skridt og bevæge sig langsomt som du justere til at gå med krykker.
Stairs

Hvis trappen har en håndliste , American Academy of Orthopaedic Surgeons anbefaler holder gelænder med den ene hånd , tucking begge krykker under den anden arm , og fører med din uskadt ben , når du går op ad trappen. Både den amerikanske Academy of Ortopædiske Surgeons og American College of Fod og ankel kirurger foreslå en siddende position som en sikrere og nemmere måde at forhandle trapper. Sid vender bunden af trappen og scoot op eller ned et skridt ad gangen. Denne metode kan være særligt nyttige, når der ikke er noget gelænder .
Sikkerhed

undgå yderligere skade ved at bære lave hæle , skridsikre sko, når du går med krykker. Derhjemme holder stærkt trafikerede områder fri for rod og overveje picking up smide tæpper , indtil du ikke længere behøver krykker. Derudover skal der udvises forsigtighed i våde eller isforhold og tør bunden af krykker off , inden du går på potentielt glatte eller glatte overflader .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler