Plantar fasciitis Indpakning Stabilisering Procedurer

Plantar fasciitis er en betændelse i den lange bånd af bindevæv , der løber inde i bunden af ​​foden , der strækker sig fra hælbenet til tæerne . Fordi vævet løber hele vejen på tværs af sålen , kan det gøre gang og løb meget ubehageligt.

Plantar fasciitis har flere årsager . Det enkleste er ikke iført sko med tilstrækkelig støtte . En mere almindelige er overanstrengelse af foden, som ofte opleves af løbere , gravide kvinder og overvægtige mennesker . For meget udspænding og rivning af plantar fascia resultater i inflammation.
Taping

Indpakning foden med atletiske tape er en god måde at stabilisere plantar fascia. Denne støtte fra båndet kan hjælpe med at holde fascia på plads, kan bedre modstå stød og forhindrer overextension . Dette vil til gengæld forhindrer udspænding og rive .

Taping garanterer ikke en omvendt af tilstanden. Nogle gange er det bare forhindrer tingene i at blive værre . Men i mange tilfælde er det reducerer smerte og tillader større funktionalitet af foden. Tape indpakning kan også hjælpe med at forhindre plantar fasciitis nogensinde sker .
Sådan Wrap

Begynd taping omkring fodballen . Derefter wrap et stykke tape rundt om din hæl og fastgør den til båndet ved fodballen

Derefter placere en stribe af tape rundt om bolden -of -the- fods - . Eller mellemfod region - og så krydse længden af ​​din fod diagonalt før indpakningen det omkring din hæl og krydser længden af ​​foden igen. Dette vil gøre et X på tværs af din tunge, hvilket vil understøtte plantar fascia.

Gentag denne procedure tre gange for at styrke den tape for stærk støtte.

Afslut ved at placere strimler af tape vandret over fod til at dække over X -form , der danner en solid hvid overdækket sål. Dette øger støtte , så fascia at hvile.
Hoteltilbud