Fysioterapi for skinnebenssmerter og Tendonitis

Skinnebenssmerter og senebetændelse er to fælles betingelser , der opstår blandt løbere, basketballspillere og andre atleter , der gør en masse løb og spring . Disse lavere benskader skyldes overforbrug af skinnebenet eller skinneben og lægben , knogler , der kører fra dit knæ til din ankel . Med skinnebenssmerter og seneskedehindebetændelse, smerter og betændelse forekommer i enten underbenet eller foden. Fysisk terapi er typisk bruges som en behandling for afhjælpning af skinnebenssmerter og senebetændelse. Årsager til skinnebenssmerter

Når du føler en kedelig , smertende smerter langs din skinnebenet , chancerne er du har en shin splint . Hvis smerten løber ned på forsiden af din skinnebenet du sandsynligvis har en forreste shin splint , hvis du har en bageste shin splint , vil smerten løber langs den indvendige kant af dine ben . Skinnebenssmerter ofte forekomme, hvis du ikke gør nok strækøvelser før en træning . Over - uddannelse og gentagne mund bevægelser kan også forårsage en shin splint . Folk, der starter et program, der kører iført dårligt montering sko og dem, der udøver på beton eller en lignende overflade, der er hårdt på ben og fødder kan også opleve skinnebenssmerter .

Årsager til Tendonitis

En betændt sene er kendt som senebetændelse. Sener er fibre, der forbinder dine muskler til dine knogler. De største sener findes i benet , hvilket er grunden til hofte, knæ , ankel og skinneben er mere sårbare over for senebetændelse. Andre områder, hvor senebetændelse ofte opstår er albue , skulder, biceps og håndled . Ligesom skinnebenssmerter , senebetændelse er et resultat af overusing et fælles eller ikke strække ordentligt, før aktivitet. Det område, hvor senebetændelse opstår, er ømme ved berøring , og du kan føle smerte og stivhed.

Typer af Fysioterapi

behandling for skinnebenssmerter og senebetændelse indebærer ofte forskellige former for fysisk terapi. Elektrisk stimulation og ultralyd behandling med et aktuelt steroid medicin anvendes kan hjælpe med at reducere senebetændelse betændelse og skinnebenssmerter smerter. Deep tissue massage er også effektiv .

En fysioterapeut kan lære dig strækøvelser udført med støtte udstyr , såsom en fodboldspiller. Disse mål din kalv , knæ og underben muskler.

Da dårlige arbejdsstillinger kan føre til skinnebenssmerter og senebetændelse , kan din fysioterapeut også se på din krop tilpasning , især bue af din fod. Hun kan anbefale foden orthotics eller stødabsorberende sko, samt ændringer i din træning tidsplan og rutine .

Øvelser for at øge styrken , fleksibilitet og funktionalitet af din senen kan også være en del af en senebetændelse behandlingsplan. Din fysioterapeut kan passe dig med en tilpasset tandbøjle , støbt eller skinne for at give dine sener til at helbrede.

For både skinnebenssmerter og senebetændelse , forventer at sætte din normale træning eller sportsaktiviteter på hold i omkring fire uger eller indtil dine smerter og betændelse aftager .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler