Sådan Tape Arch af din mund

Taping bue af din fod kan hjælpe med at lindre smerter forårsaget af en række betingelser - herunder plantar fasciitis og tendinitis . Det kan også medvirke til at give stabilitet og støtte til din fod. Stabilitet og support giver dig mulighed for at vende tilbage til sport før efter fodskade eller tillade dig at deltage i øvelse med en underliggende fod tilstand . Ting du skal
Hud flexibilizer spray
1 1 /2 tommer atletisk tape
1 tomme atletisk tape myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Forbered din fod til tapening . Rens din fod med sæbe og vand. Tør grundigt. Hvis du har hår på din fod , kan du ønsker at barbere sig, for at forhindre den atletiske tape klistrer til din fod.
2

Spray huden flexibilizer på din fod . Hud flexibilizer vil hjælpe med at forhindre din hud fra at bryde ned . Det giver også et beskyttende lag mellem din fod og atletisk tape .
3

Wrap et stykke 1 1/2-inch atletisk tape omkring bolden af din fod. Båndet bør gøre en komplet cirkel omkring din fod
4

Brug et stykke 1-tomme atletisk bånd til bånd fra hovedet af din første mellemfod - . De lange knogler i dine fødder - nedenunder bue af din mund og omkring din hæl . Påfør et ekstra stykke tape kører fra din femte mellemfod , under buen af din mund og omkring din hæl .
5

Kør et stykke 1-tomme bånd omkring ydersiden af din fod. Start i bunden af din store tå og køre et stykke tape hele vejen rundt på siden af din mund , bag hælen og op den modsatte side af din mund , indtil du når bunden af din lille tå .

Relaterede Sundhed Artikler