Sådan Wrap en skulder

skulderskader er almindelige, især i atleter. De omfatter skader på rotator cuff , ustabilitet i skulderleddet og betændelse i skulder muskler . Hver af disse skader forårsager smerte og ømhed i skulderen , især når du forsøger at løfte din arm eller nå over din head.When behandles tidligt, vil de fleste skulderskader helbrede fuldstændigt . Typisk behandling omfatter øvelser for at styrke musklerne i området og over-the -counter anti- inflammatoriske medicin som ibuprofen eller acetylsalicylsyre . At hjælpe med at styre smerte, kan skulderen skal indpakkes . Dette bidrager til at stabilisere det, mens det heler . Når det kommer til indpakning din skulder , er det vigtigt , at nogen i din familie ved, hvordan det skal gøres korrekt. Du ønsker ikke at have til at vende tilbage til lægen , hver gang du fjerner din es bandage til shower.If du er selvstændig behandling og smerter og hævelse er ikke gået inden for en uge , lave en aftale med din læge. Ting du skal
Ace bandage , 3 til 4 inches lang .
Vis Flere Instruktioner
Indpakning en skulder
1

begynde på skulderbladet af de sårede skulder . Ved hjælp af en tre- til fire - tommer-dækkende ace bandage og en cirkulær indpakning mønster , loop skulder to gange, går under armen. Pas på, at wrap er ikke for stramt. Du ønsker ikke at afskære omløb .
2

Fra ryggen, dreje bandage til at gå omkring forsiden af den skadede arm i toppen af bicep muskel. Ved hjælp af samme cirkelmønster , gå rundt om brystet og den skadede arm tre gange . Bandagen skal gå under den skadede arm .
3

Fastgør es bandage på plads med en bandage klip. Mange ace bandager er disse fastgjort til enden. Ellers kan du købe dem i afsnittet førstehjælp af et stormagasin eller apotek .
4 p Hvis skulderen eller overarmen begynder at føle følelsesløs , bandagen er for stram. Fortryd bandage og pakke den lidt mere løst .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler