Sådan Wrap skinnebenssmerter Med Athletic Tape

Skinnebenssmerter opstår som regel i begyndelsen af en ny sportslig sæson . De involverer lokaliseret smerte og ubehag , mens den kører eller hoppe såsom i sporet , basketball og volleyball. Den bageste tibialis muskel og lange flexor muskler i tæerne bliver hævede , der forårsager smerte . Shin benskinner kan være akut eller kronisk karakter, og en af de mest almindelige årsager er overforbrug. Muskel træthed er en fælles bidragyder til akutte skinnebenssmerter , mens overbelastningsskader bidrager til kroniske skinnebenssmerter . Behandlinger variere fra enkelte, men is massage og taping er kendt for at give nogle smertelindring. Ting du skal
Athletic tape , 1,5 inches lang myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Barber skinnebenet og kalv af de berørte ben . En ren overflade sikrer båndet klæber til huden.
2

Sid med knæet bøjet og foden fladt på bordet . Dette gør det muligt lægmuskler til at slappe af .
3

Påfør den første af to anker strimler lodret på indersiden af læggen. Det andet anker strimmel går lodret på ydersiden af læggen. Begge baner skal placeres midcalf .
4

Placer en strimmel tape i bunden af den første anker . Kør båndet bag og rundt om benet under en vinkel i et spiralmønster , således at den ender ved bunden af det andet anker. Skær båndet. Båndet gør et X i midten af skinnebenet.
5.

Gentag spiral tape mønster , indtil du når toppen af anker strimler. Båndet skal overlappe en smule.
6

Fastgør strimler af tape ved at placere to nye anker strimler over toppen af båndet.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler