Chondromalacia knæsmerter

Chondromalacia er kendetegnet ved en kedelig, ømme smerter i den forreste del af knæet, der stiger med at gå op og ned ad trapper , hug , eller sidde i lang tid . Nogle gange kan en slibning fornemmelse kan mærkes når knæet er udvidet .
Årsager

Mulige årsager til chondromalacia er overforbrug af musklerne omkring knæet , muskelsvaghed i låret eller hofter (især ydersiden af ​​hofterne ) , stramme hamstrings eller lægmuskler , defekte biomekanik , flade fødder, og gigt i knæleddet.

Risikofaktorer

Personer, der udfører øvelser, der involverer løb, spring , hugsiddende eller knælende er på en større risiko for at udvikle chondromalacia end dem, der ikke deltager i sådanne aktiviteter.
Behandling

Initial behandling af chondromalacia omfatter hvile, pynten ømme områder , iført en komprimering wrap , opløftende benskade , og udførelse af stretching og styrke øvelser for at forbedre tilpasningen af patella ( knæskallen ) .

Forebyggelse /Solution

For at medvirke til at forebygge chondromalacia , rette eventuelle defekte biomekanik , bære ordentligt fodtøj , og strække og styrke musklerne omkring hofter og knæ .