Sådan Heal Tendonitis

Immobilisere den berørte sene til at fremme heling. Et hejsespil eller bandage kan anvendes til at holde de ramte led stationær, mens senen heler. Manglende hvile senen kan resultere i vedvarende symptomer , i henhold til American College of Rheumatology .
2

Tag en non -steroide anti- inflammatoriske medicin , såsom ibuprofen , at reducere inflammation og lindre smerter. Non -steroide anti- inflammatoriske medicin bør ikke tages på længere sigt på grund af en øget risiko for maveblødning , leverproblemer , og mavesår , ifølge Mayo Clinic.
3

Hæve påvirket sene, især efter aktivitet, for at reducere inflammation og hævelse. Når senebetændelse forekommer i et ben eller andet lem , opløftende de ramte led over niveauet for dit hjerte vil reducere inflammation.
4

Anvend skiftevis is og varme til det berørte område , ifølge Cleveland Clinic. Dette hjælper med at reducere hævelse og kan lindre ubehag forårsaget af senebetændelse. Mayo Clinic anbefaler anvende is i 15 til 20 minutter, tre eller fire gange hver dag .
5

Spørg din læge om steroid injektioner , som kan gives direkte i seneskeden at fremme heling og mindske smerte. The Mayo Clinic advarer om, at gentagne injektioner øger risikoen for seneruptur og kan svække senen permanent.
6

engagere sig i fysisk terapi øvelser for at styrke og strække berørte senen. Fysisk terapi vil bidrage til at genoprette funktion , hastighed healing, og mindske sandsynligheden for fremtidige skader.
7.

blive opereret for at fjerne inflammatorisk væv omkring senen. Ifølge Cleveland Clinic , er kirurgi fokuseret på at fjerne hinden omkring senen , inspektion senen for iturevet og reparation enhver skade. Nogle gange kan senen skal afkortes eller forlænges .
Hoteltilbud