Hvad betyder massage?

Massage er manipulation af kroppens bløde væv med tryk - strække, bevæge og påføre kraft - for at forbedre funktionen, fremme afslapning og velvære og lindre smerter. Massage kan variere fra let strøg til dybt tryk og kan påføres med hænder, albuer, knæ, fødder eller med mekaniske anordninger. Det bruges til en række forskellige formål, herunder:

- Afslapning . Massage kan hjælpe med at reducere stress og angst og fremme en følelse af afslapning og velvære.

- Smertelindring . Massage kan hjælpe med at lindre smerter fra en række forskellige kilder, herunder muskelsmerter, hovedpine og rygsmerter.

- Forbedret cirkulation . Massage kan hjælpe med at forbedre cirkulationen, hvilket kan føre til en række fordele, herunder reduceret hævelse, forbedret iltning af vævene og forbedret fjernelse af affaldsstoffer.

- Forbedret bevægelsesområde . Massage kan hjælpe med at forbedre bevægelsesområdet, hvilket kan være gavnligt for personer med tilstande, der begrænser bevægelsen, såsom gigt.

- Reduceret muskelspændinger . Massage kan hjælpe med at reducere muskelspændinger, hvilket kan føre til forbedret kropsholdning, reduceret smerte og forbedret ydeevne.

- Forbedret søvn . Massage kan hjælpe med at forbedre søvnkvaliteten ved at reducere stress og angst og fremme afslapning.

Massage anses generelt for sikker, men der er nogle potentielle risici, herunder blå mærker, muskelømhed og hudirritation. Det er vigtigt at tale med din læge, før du får massage, hvis du er bekymret for dit helbred.