Naturlig Hovedpine-lindring: En Guide til Effektive Massage-teknikker

Naturlig Hovedpine-lindring: En Guide til Effektive Massage-teknikker

Nogle individer lider af kroniske hovedpiner. De kan finde ud af, at de tager smerte-medicin på daglig basis. Da det er bedst for vores legemer ikke at blive konstant medicineret, måske vil du prøve at massere for at få fjernet din hovedpine. Det er naturligt. Det koster ingen penge, og det er en fantastisk måde at stimulere din krop til at helbrede sig selv.

Instruktioner

1. Gennemse et reflexologi-fod-og-hånd-kort (se Ressourcer). Disse kort viser dig, hvilke områder, der skal masseres for at få fjernet din hovedpine. Du kan bruge det som en visuel guide. Spidsen af dine fingre og spidsen af dine tæer er de punkter, du skal massere for at lindre din hovedpine.

2. Begynd at massere spidsen af tommelfingeren på din højre hånd med tommelfingeren på din venstre hånd. Gør dette ved at anvende tryk og bevæge din tommelfinger i en cirkulær bevægelse.

3. Gå videre til spidsen af dine fingre på din højre hånd. Gør hver en i mindst ét minut igen ved at anvende tryk med tommelfingeren fra venstre hånd. Masser i en cirkulær bevægelse.

4. Skift hænder. Nu vil du massere din venstre tommelfinger med din højre tommelfinger. Så gå videre til spidsen af dine fingre på din højre hånd.

5. Gå ned til dine fødder og masser hvert tå tæt på spidsen. Anvend tryk og bevæg din tommelfinger omkring spidsen af hvert tå i en cirkulær bevægelse. Gør dette i mindst ét minut på hvert tå.